Augsts folikulus stimulējošā hormona (FSH) līmenis daudzām sievietēm var izraisīt vairākus nevēlamus simptomus, tostarp karstuma viļņus un neauglību. Dažas sievietes var mainīt savu diētu un vingrot, lai pazeminātu FSH līmeni. Akupunktūra vai akupresūra, kā arī stresa pārvaldība var arī palīdzēt samazināt FSH. Sievietēm, kuras uztraucas par augstu FSH līmeni, tomēr vajadzētu runāt ar saviem ārstiem.
FSH ir hormons, ko ražo sievietes hipofīzē. Tas ir hormons, kas atbild par apvalka vai folikulu veidošanu sievietes olšūnai, kad tā izdalās no olnīcas. Sievietei kļūstot vecākai, viņas olšūnu skaits samazinās, kas liek hipofīzei ražot vairāk FSH. Tas parasti notiek menopauzes laikā, izraisot karstuma viļņus, bezmiegu un galvassāpes. Tas var notikt arī dažām jaunākām sievietēm, kas var izraisīt neauglību.
Uztura maiņa dažām sievietēm var palīdzēt samazināt FSH līmeni. Var palīdzēt pārtika, kas bagāta ar dzelzi un E vitamīnu. Var palīdzēt arī kviešu zāle un olbaltumvielas. Turklāt daži pētījumi liecina, ka sievietes, kuras ēd mazāk piena, kviešu un cukura, var būt auglīgākas un tām ir zemāks FSH līmenis.
Regulāra vingrošana var arī palīdzēt pazemināt FSH līmeni. Aerobikas vingrinājumi, piemēram, pastaigas vai skriešana, parasti tiek uzskatīti par vislabākajiem šim nolūkam. Šāda veida vingrinājumi palīdz veicināt veselīgu asinsriti. Ja caur ķermeni tiek sūknēts pietiekami daudz asiņu, atbilstošs FSH daudzums, visticamāk, nonāks olnīcās. Tas, savukārt, liks hipofīzei ražot mazāk FSH.
Daži eksperti uzskata, ka akupunktūra un akupresūras terapija var arī palīdzēt pazemināt FSH. Licencēts terapeits var stimulēt spiediena punktus, kas var palielināt asins plūsmu uz sieviešu reproduktīvajiem orgāniem. Tomēr šāda veida terapijas parasti nedarbosies sievietēm, kurām ir zems olšūnu skaits vai neauglīgas olas.
Stresa pārvaldība var arī pazemināt FSH līmeni dažām sievietēm. Tā kā daži uzskata, ka stress var izraisīt sliktu asinsriti, sievietes, kuras ir vairāk atslābinātas, var vairāk FSH sasniegt viņu reproduktīvos orgānus. Tas parasti izraisīs mazāku FSH ražošanu. Dažas sievietes var vēlēties izmēģināt ikdienas jogas vai stiepšanās rutīnu. Var palīdzēt arī dziļas elpošanas vingrinājumi vai meditācija.
Lielākā daļa sieviešu, kurām ir augsts FSH līmenis, parasti uzzina no saviem ārstiem. Šajā gadījumā viņiem ir jāapspriež savas iespējas ar ārstiem. Var būt pieejama medicīniska ārstēšana, lai pazeminātu FSH.
Dažas zāles var ietekmēt FSH līmeni sievietēm. Kontracepcijas līdzekļi, tostarp perorālie kontracepcijas līdzekļi, dažām sievietēm var paaugstināt vai pazemināt FSH. Ir pieejamas arī noteiktas zāles, kas palīdz pazemināt sievietes FSH.