Dažiem bērniem ar invaliditāti, piemēram, autismu, fizisko aktivitāšu iekļaušana ikdienas dzīvē var būt izaicinājums. Autisma bērniem ir dažādi vingrinājumi, kas var būt diezgan izdevīgi viņu attīstības gados. Vingrinājumi, piemēram, lēkšana un izlaišana, var palīdzēt koordinēt, savukārt dejas un vingrošana palīdz līdzsvarot. Arī komandu sporta veidi var būt noderīgi, uzlabojot fizisko sagatavotību un veicinot socializāciju.
Koordinācijas trūkums ir viena uzvedība, kas parasti saistīta ar autismu. Autisma bērniem paredzētie vingrinājumi, kas var palīdzēt ar šo funkciju, ietver lēkšanu, lēkšanu un izlaišanu. Šķiet, ka smagu priekšmetu pārvietošana, velkot vai stumjot, arī stiprina koordināciju. Vieglie roku atsvari parasti ir labi instrumenti, ko bērni var pacelt un ar tiem arī spēlēties.
Līdzsvara stimulāciju un motorisko funkciju nostiprināšanu parasti var iegūt ar fiziskām aktivitātēm. Dejošana un šūpošanās uz priekšu un atpakaļ, atrodoties šūpuļkrēslā, parasti tiek uzskatīta par labu līdzsvaru veicinošiem vingrinājumiem autisma bērniem. Saulainā pēcpusdienā autisma bērnam varētu patikt rotaļāties uz šūpolēm. Papildu aktivitātes, kas bieži vien uzlabo līdzsvaru, ir ratu rati, kūleņi un karāšanās otrādi no nedaudz paaugstinātas virsmas, piemēram, koka zara vai līdzsvara sijas. Motorisko funkciju prasmes var uzlabot, izmantojot abas rokas, lai vienlaikus noķertu un atlēktu divas bumbiņas.
Lai attīstītu jaunas prasmes, bērnam ar autismu augot, spēlēšanās ar celtniecības blokiem un celtniecības rotaļlietām var sniegt priekšrocības. Tas var palīdzēt koncentrēties un palielināt uzmanību. Braukšana ar velosipēdu un peldēšana ir dinamiski vingrinājumi, kas var būt jautri bērniem ar autismu jaukos laikapstākļos. Turklāt šīs darbības, visticamāk, palīdzēs pozitīvi ietekmēt izpratni un veiklību.
Pastaigas, skriešana un skriešana ir labs veids, kā uzturēt autisma bērnu fizisko formu. Dažām zālēm, ko var lietot autisma bērni, var būt svara pieauguma blakusparādības. Vingrinājumi, visticamāk, palīdzēs uzturēt bērnu veselīgā svara līmenī. Turklāt aerobikas vingrinājumi var pat samazināt negatīvas uzvedības rašanos dažiem bērniem ar autismu.
Dalība komandu sporta veidos var būt ļoti vērtīga jebkuram bērnam, bet īpaši svarīgi vingrinājumi bērniem ar autismu. Softbols, basketbols un volejbols ir ne tikai aizraujoši sporta veidi, tie ir aktivitātes, kas var uzlabot autisma bērna sociālo un fizisko attīstību. Uzraugot savus bērnus, vecāki var vēlēties piedalīties arī dažos vingrinājumos. Tas var padarīt darbību bērnam patīkamāku.
Vingrinājumi var būt noderīgi bērniem un pieaugušajiem gandrīz jebkurā vecumā. Tas veicina veselīgu miegu, palīdz mazināt stresu un palīdz uzturēt ķermeni formā, uzlabojot vielmaiņu. Ar fiziskām aktivitātēm bērni parasti tiek iepazīstināti jau agrā vecumā, visticamāk, lai iemācītu viņiem, cik svarīgi ir saglabāt ķermeņa aktivitāti un sociālo mijiedarbību, kas iet roku rokā ar komandu sporta veidiem.