Var būt nedaudz neērti atzīt, bet mēs visi katru dienu saņemam gāzi. Lielākā daļa cilvēku vidēji izdala gāzi apmēram 14 reizes dienā, un tas ir normas robežās. Taču mūsu sabiedrība uz gāzes nodošanu raugās kā uz nepatīkamu lietu un atklāti rupju, ja to dara publiski. Arī bieži mūs var nomocīt pārmērīga gāze, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos vai pat sāpes.
Jūs, iespējams, nespēsiet darīt daudz, lai pilnībā likvidētu gāzi, taču, ja tas ir pārmērīgs, varat izmēģināt daudzus mājas līdzekļus pret gāzi. Pirmkārt un galvenokārt, ir jāizvairās no pārtikas produktiem, kas rada gāzi, īpaši lielos daudzumos. Pievērsiet uzmanību tam, ko ēdat, un noskaidrojiet, kuri pārtikas produkti mēdz izraisīt gāzētu reakciju. Pupiņas ir zināmas likumpārkāpējas, un jebkuri gāzētie dzērieni var izraisīt arī pārmērīgu meteorismu. Bieži vien pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu un ogļhidrātu saturu tiek sagremoti ilgāk, un tie var radīt vairāk gāzes. Ja jūsu sarakstā ir daži “zināmi likumpārkāpēji”, varat mēģināt izvairīties no šiem pārtikas produktiem. Bet vairāki patiešām barojoši pārtikas produkti vairāk ražo gāzi.
Daži cilvēki iesaka mēģināt lietot noteiktus augus, ko sauc par karminatīviem (vēderu nomierinošiem), kopā ar tiem pārtikas produktiem, kas, visticamāk, rada gāzes. Šie līdzekļi pret gāzēm, kas ir garšaugi, ir rozmarīns, anīss, baziliks, fenhelis, timiāns, smaržīgie pipari un oregano. Ja joprojām vēlaties baudīt ēdienus, kas iekļauti zināmo pārkāpēju sarakstā, mēģiniet pievienot dažas papildu garšvielas, lai nodrošinātu mājas aizsardzības līdzekļus pret gāzēm, kas var apturēt to, pirms tas sākas.
Daudzi cilvēki arī iesaka lietot Beano® pirms ēšanas ar pārtiku, kas satur daudz šķiedrvielu. Beano® ir enzīms, ko sauc par alfa-D-galaktozidāzi, kas ir izrādījies efektīvs, ja to lieto pirms daudzu gāzi izraisošu pārtikas produktu lietošanas. Šis enzīms patiesībā ir pelējums, kas tiek uzskatīts par “pārtikas kvalitātes”, un lielākajai daļai cilvēku to var droši lietot. Bērni, kas jaunāki par 12 gadiem, to nedrīkst lietot, ja vien ārsts nav atļāvis to lietot, un ir daži anekdotiski ieteikumi, ka cilvēkiem, kas ir alerģiski pret penicilīnu, var būt alerģiska reakcija uz šo produktu. To uzskata par ļoti reti, un ir ziņots par dažiem gadījumiem.
Vēl viens no mājas līdzekļiem pret gāzēm ir neņemt neko, bet tā vietā novietot ķermeni, lai ātrāk atbrīvotu lieko gāzi. Ir vairākas ieteiktās metodes. Ja jums patiešām sāp, mēģiniet apgulties uz kreisā sāna. Šī ir ieteicamā pozīcija pēc kolonoskopijām, kas mēdz radīt gāzveida reakciju, jo resnajā zarnā tiek ievadīts gaiss. Ja jūtaties nedaudz neērti, varat izmēģināt citas metodes. Jūs varat doties pastaigā vai gulēt uz grīdas uz muguras un velosipēdu ar kājām. Aktivitāte ir laba, ja jūs to varat pārvaldīt, un tas ir viens no labākajiem mājas līdzekļiem pret gāzēm, jo tas palīdzēs stimulēt gremošanas traktu.
Visbeidzot, apsveriet jogas pozu, ko sauc par bērna pozu. Bērna pozā jūs novietojat gurnus uz papēžiem un pavērsiet ķermeni uz leju, izstiepjot rokas, un piere balstās uz grīdu. Ja gurni nesēž tieši uz papēžiem, varat novietot spilvenu starp gurniem un kājām, lai nodrošinātu lielāku komfortu. Daudzi cilvēki zvēr pie šīs pozīcijas kā vienu no labākajiem mājas līdzekļiem pret gāzēm, jo tas palīdz saspiest gaisu un arī palīdz to izvadīt.