Amatieru kultūrisms — neatkarīgi no tā, vai to veic ar mērķi piedalīties amatieru sacensībās vai tikai personīga labuma gūšanai — ir viens no efektīvākajiem muskuļu veidošanas un tonizēšanas veidiem. Muskuļu veidošana rada lielu slodzi muskuļiem un locītavām, tāpēc ir svarīgi apzināties dažas problēmas, kas saistītas ar darbību. Ir svarīgi arī justies ērti un atpūsties kultūrisma vidē. Daži no labākajiem amatieru kultūrisma padomiem ietver trenažieru zāles atrašanu ar pareizo aprīkojumu, pareizo paņēmienu izstrādi muskuļu bojājumu ierobežošanai un regulāru rutīnas maiņu, lai ļautu noteiktai muskuļu grupai atgūties.
Pareizās sporta zāles atrašana ir viens no svarīgākajiem amatieru ķermeņa veidošanas padomiem. Daļēji tas ir tāpēc, ka katrai trenažieru zālei ir atšķirīgs aprīkojums, tāpēc kultūristam amatierim ir jāizvēlas tāds, kuram ir piemēroti svari un trenažieri. Jautājiet arī par personīgo apmācību darbiniekiem. Ja objektā strādā virsbūves meistars vai pat tāds, kurš tajā vienkārši apmeklēs, tas nozīmē, ka tur būs kāds ar līdzīgu skatījumu, no kā mācīties vai vienkārši trenēties. Tīrība ir arī faktors, kas jāņem vērā, izvēloties sporta zāli, kā arī atrašanās vietu un atmosfēru. Mājas tuvums var arī palīdzēt saglabāt sportista motivāciju muskuļu veidošanas sesijai.
Ķermenis var ātri pierast pie vingrošanas rutīnas, tāpēc amatieru kultūrismā ir svarīgas variācijas. Rutīna, kas sākotnēji bija grūta, laika gaitā kļūs vieglāka, tāpēc svara palielināšana, kā arī jaunu vingrinājumu izmēģināšana ir būtiska turpmākai attīstībai. Ir svarīgi arī iesildīties pirms jebkāda veida amatieru kultūrisma rutīnas. Tas ietver muskuļu sasilšanu, veicot vieglus un zemas intensitātes kardiovaskulāros vingrinājumus, kā arī stiepjoties.
Ķermeņa amatieriem dažkārt ir grūti izvirzīt reālus mērķus, taču tas palīdzēs viņam vai viņai pieturēties pie rutīnas. Izplatīta kļūda ir izvirzīt pārāk augstus mērķus. Tas var izraisīt traumas vai motivācijas samazināšanos turpināt vingrot, tiklīdz kļūst skaidrs, ka mērķus nav iespējams sasniegt. Vingrinājumu žurnāla izmantošana ir labs veids, kā to novērst, jo tas ļauj sportistam redzēt, cik tālu viņš vai viņa ir ticis kopš sākuma.
Viens no labākajiem amatieru kultūrisma padomiem ir dot ķermenim laiku atpūsties. Ķermenim ir nepieciešama atpūta, lai atjaunotu un stiprinātu muskuļus. Ja muskuļi nav pietiekami atpūtušies starp vingrinājumiem, tas var izraisīt ievainojumus un muskuļu bojājumus.
Amatieru kultūristiem arī vajadzētu pievērst īpašu uzmanību uzturam. Pareizs kaloriju, uzturvielu un olbaltumvielu daudzums ir svarīgs, lai sasniegtu muskuļu vai svara pieauguma mērķus.