Kas ir profesionālais kultūrisms?

Vērtēšana notiek pēc obligātajām pozām un brīvās programmas. Tiesneši salīdzina sportistus citu ar citu pēc muskuļu attīstības pilnības, blīvuma, muskuļu robežu un vēnu redzamības, kā arī kopējā estētiskā iespaida. Tāpēc sagatavošanās ir divu posmu process: ilgstošs muskuļmasas un spēka audzēšanas periods ar kaloriju pārpalikumu un pēc tam vairākus mēnešus ilgs sausināšanās posms, kurā ar kaloriju deficītu un aerobo slodzi samazina zemādas tauku daudzumu, cenšoties saglabāt muskuļus.

Sacensības iedala kategorijās, kas atšķiras pēc prasītā muskuļu apjoma un estētikas: klasiskais kultūrisms, atlētiskais fitness, bikini fitness, sieviešu fitness un citas. Katrai kategorijai ir savi vērtēšanas kritēriji, un sportists, kurš vienā kategorijā būtu par masīvu, citā var nebūt konkurētspējīgs. Latvijā sacensības rīko nacionālā kultūrisma un fitnesa federācija, kas savukārt ir saistīta ar starptautiskajām organizācijām, tāpēc ceļš uz starptautiskiem startiem ved caur nacionālajiem čempionātiem.

Pirmajām sacensībām gatavojas šādā secībā. Vispirms izvēlas kategoriju un konkrētu startu, no kura atskaita atpakaļ vismaz vairākus mēnešus sausināšanās posmam. Tad iepazīstas ar tās federācijas nolikumu, kuras sacensībās plānots startēt, jo atšķiras gan pozu saraksts, gan tērpa prasības, gan dalības maksa un pieteikšanās termiņš. Pēc tam nokārto biedra statusu vai licenci, ja tāda vajadzīga. Visbeidzot piesaka pozēšanas treniņus un izmēģina tērpu un ādas tonēšanu pirms sacensību dienas, nevis tajā.

Ienākumi šajā sportā lielākoties nāk nevis no balvām, bet no sponsoriem, trenera darba, sadarbības ar uztura bagātinātāju zīmoliem un satura veidošanas sociālajos tīklos. Tieši tāpēc daudzi profesionāļi vienlaikus strādā par treneriem. Sagatavošanās izmaksas ir ievērojamas: uzturs, ceļošana uz sacensībām, dalības maksas, fotosesijas un trenera pakalpojumi. Pirms lēmuma par profesionālu ceļu ir prātīgi vienu gadu izrēķināt visas šīs izmaksas un salīdzināt tās ar reāli sagaidāmajiem ienākumiem.

Ar šo sportu ir saistīti nopietni veselības jautājumi, kurus nedrīkst noklusēt. Ekstremāli zems tauku līmenis sacensību dienā ir īslaicīgs stāvoklis, nevis veselības ideāls, un tas ietekmē hormonālo sistēmu, miegu, garastāvokli un sievietēm menstruālo ciklu. Anabolisko steroīdu un citu aizliegtu vielu lietošana ir pretrunā ar antidopinga noteikumiem un rada risku sirdij, aknām un psihiskajai veselībai. Federāciju sacensībās darbojas dopinga kontrole, un Latvijā to koordinē Latvijas Antidopinga birojs. Pirms intensīvas sagatavošanās sākšanas ir ieteicams veikt veselības pārbaudi, bet uztura plānu veidot kopā ar kvalificētu speciālistu.