Kas ir IFBB kultūrisms?

IFBB Bodybuilding ir specializēta disciplīna. Sportisti trenē visas ķermeņa daļas, lai sasniegtu maksimālo izmēru, vienlaikus saglabājot līdzsvaru un harmoniju. Sportisti parasti veic specializētu treniņu un uztura programmu, lai samazinātu ķermeņa tauku un ūdens procentuālo daudzumu, kas palīdz uzsvērt muskuļu definīciju un kopējo izmēru. Vispārējie ķermeņa uzbūves mērķi parasti ietver šauru vidukli un platus plecus. Ir astoņi ķermeņa svara sadalījumi: 64,9 kg, 69,9 kg, 74,8 kg, 79,8 kg, 84,8 kg, 89,8 kg, 99,8 kg un vairāk nekā 99,8 kg. Sportisti savas īpašības prezentē divās ķermeņa uzbūves novērtēšanas kārtās, kas parasti sastāv no septiņiem obligātajiem vingrinājumiem.

IFBB Bodybuilding nodaļa sievietēm ievēro nedaudz atšķirīgus noteikumus. Mazāka uzmanība tiek pievērsta muskuļu izmēram un cietībai, vairāk koncentrējoties uz kopējo muskuļu formu un ķermeņa tauku līmeni. Parasti notiek arī rutīnas raunds, kurā sportistēm tiek dotas 60 sekundes, lai parādītu savas prasmes pašas izvēlētās mūzikas pavadībā. Šīs kustības ietver gan obligātās, gan neobligātās kustības.

Klasiskā kultūrisma nodaļa parasti ir paredzēta vīriešu sportistiem, kuri nevēlas attīstīt savus muskuļus līdz galējībai, bet gan saglabāt klasisko izskatu. Pēc noteiktas formulas sportistu ķermeņa svaru ierobežo viņu augums, un ir četras kategorijas: 1,68 m, 1,75 m, 1,8 m un virs 1,8 m. Uzsvars parasti tiek likts uz sportista ķermeņa vispārējo izskatu un muskuļu definīciju.

Gan vīriešu, gan sieviešu sportistiem, kuri dod priekšroku mazāk muskuļotam, atlētiskākam izskatam, ir divas nodaļas: sieviešu fitness un vīriešu fitness. Uzsvars parasti tiek likts uz atlētiskām figūrām, un tas parasti ietver enerģisku fitnesa rutīnu. Konkurenti var izmantot arī nelielus rekvizītus kā daļu no savas ikdienas.

IFBB Bodybuilding ir vispasaules organizācija, un daudzi kultūristi un fitnesa sportisti vēlas kļūt par IFBB Pro. Lai sasniegtu šo prestižo titulu, IFBB kultūrisma sportistam parasti ir jāuzvar reģionālajā konkursā un jāiekļūst nacionālās sacensībās. Uzvarot šajā čempionātā, sportistam var tikt piedāvāta profesionāļa karte.