Kas ir IFBB kultūrisms?

Starptautisko kultūristu federāciju (IFBB) 1946. gadā dibināja kanādiešu brāļi Džo un Bens Veideri. Tā ir starptautiska bezpeļņas organizācija, kas veicina veselīgu dzīvesveidu, izmantojot kultūrismu un fitnesu. 2004. gadā grupa nobalsoja par nosaukuma maiņu uz Starptautisko kultūrisma un fitnesa federāciju, saglabājot IFBB akronīmu. Dalībnieki parasti koncentrējas uz muskuļu masas palielināšanu, izmantojot diētu un vingrinājumus; viņi sacenšas IFBB organizācijas konkursos, kā arī pasaules mēroga konkursos, piemēram, olimpiskajās spēlēs.

IFBB Bodybuilding ir specializēta disciplīna. Sportisti trenē visas ķermeņa daļas, lai sasniegtu maksimālo izmēru, vienlaikus saglabājot līdzsvaru un harmoniju. Sportisti parasti veic specializētu treniņu un uztura programmu, lai samazinātu ķermeņa tauku un ūdens procentuālo daudzumu, kas palīdz uzsvērt muskuļu definīciju un kopējo izmēru. Vispārējie ķermeņa uzbūves mērķi parasti ietver šauru vidukli un platus plecus. Ir astoņi ķermeņa svara sadalījumi: 143 mārciņas (65 kg), 154 mārciņas (70 kg), 165 mārciņas (75 kg), 176 mārciņas (80 kg), 187 mārciņas (85 kg), 198 mārciņas (90 kg), 220 mārciņas (100 kg) un vairāk nekā 220 mārciņas (100 kg). Sportisti savas īpašības prezentē divās ķermeņa uzbūves novērtēšanas kārtās, kas parasti sastāv no septiņiem obligātajiem vingrinājumiem.

IFBB Bodybuilding nodaļa sievietēm ievēro nedaudz atšķirīgus noteikumus. Mazāka uzmanība tiek pievērsta muskuļu izmēram un cietībai, vairāk koncentrējoties uz kopējo muskuļu formu un ķermeņa tauku līmeni. Parasti notiek arī rutīnas raunds, kurā sportistēm tiek dotas 60 sekundes, lai parādītu savas prasmes pašas izvēlētās mūzikas pavadībā. Šīs kustības ietver gan obligātās, gan neobligātās kustības.

Klasiskā kultūrisma nodaļa parasti ir paredzēta vīriešu sportistiem, kuri nevēlas attīstīt savus muskuļus līdz galējībai, bet gan saglabāt klasisko izskatu. Pēc noteiktas formulas sportistu ķermeņa svaru ierobežo viņu augums, un ir četras kategorijas: 5.5 pēdas (170 cm), 5.75 pēdas (175 cm), 5.9 pēdas (180 cm) un virs 5.9 pēdām (180 cm). Uzsvars parasti tiek likts uz sportista ķermeņa vispārējo izskatu un muskuļu definīciju.

Gan vīriešu, gan sieviešu sportistiem, kuri dod priekšroku mazāk muskuļotam, atlētiskākam izskatam, ir divas nodaļas: sieviešu fitness un vīriešu fitness. Uzsvars parasti tiek likts uz atlētiskām figūrām, un tas parasti ietver enerģisku fitnesa rutīnu. Konkurenti var izmantot arī nelielus rekvizītus kā daļu no savas ikdienas.

IFBB Bodybuilding ir vispasaules organizācija, un daudzi kultūristi un fitnesa sportisti vēlas kļūt par IFBB Pro. Lai sasniegtu šo prestižo titulu, IFBB kultūrisma sportistam parasti ir jāuzvar reģionālajā konkursā un jāiekļūst nacionālās sacensībās. Uzvarot šajā čempionātā, sportistam var tikt piedāvāta profesionāļa karte.