Caureja rodas, ja pārtika pārāk ātri iziet cauri gremošanas traktam. Tas var notikt dažādu iemeslu dēļ, taču lielākā daļa cilvēku var sagaidīt caureju dažas reizes gadā. Parasti tas ar laiku atrisināsies pats no sevis. Labākie padomi caurejas mazināšanai ietver veidus, kā tikt galā ar tūlītēju caurejas problēmu, piemēram, medikamentu lietošana un diētas izmaiņas. Ir arī vienkārši padomi, kā izvairīties no problēmām, kas rodas ar caureju, piemēram, dehidratāciju, un veidi, kā no tā vispirms izvairīties.
Kaut arī caureja var būt satraucoša, tā parasti ir akūta caureja, kas ir smaga, bet īslaicīga un pāriet vienas vai divu dienu laikā. Pirmais, labākais solis, iespējams, ir bezrecepšu zāles pret caureju, kas satur loperamīdu vai bismuta subsalicilātu. Pēc tam veiciet dažus uztura pasākumus, lai atvieglotu caureju. Izvairieties no piena produktiem, pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu un pārtikas produktiem, kam pievienots cukurs vai mākslīgais saldinātājs, jo tas viss var pasliktināt caureju. Ievērojiet BRAT diētu, ēdot banānus, rīsus, ābolu mērci un grauzdiņus vai citu pārtiku ar augstu ogļhidrātu saturu, piemēram, ceptu kartupeli.
Caurejas lēkme var dehidrēt ķermeni, tāpēc dzeriet nedaudz šķidruma, nepārspīlējot. Ūdens ir labākā izvēle, taču, iespējams, arī atšķaidīta augļu sula un buljons būs pieļaujams. Ja iespējams, apgulieties, lai neradītu papildu prasības ķermenim, un izvairieties no alkohola un kofeīna.
Biežu caureju var izraisīt arī jutība pret noteiktiem pārtikas produktiem. Var būt grūti mēģināt izraudzīties, pret kuru pārtiku vai pārtikas produktiem kāds varētu būt jutīgs, tos regulāri neizsekojot. Tāpēc mēģiniet saglabāt pārtikas dienasgrāmatu ar rūpīgiem ierakstiem par katru ēdienreizi, vienlaikus atzīmējot tajā pašā dienasgrāmatā arī caurejas lēkmes. Ja parādās saikne starp noteiktu pārtiku un caureju, izslēdziet to no uztura. Tas var nerādīt pārliecinošus rezultātus uzreiz, bet, ja galu galā tiek konstatēta patiesa pārtikas jutība, var tikt konstatēts arī caurejas atvieglojums.
Caureju var izraisīt daudzi mikroorganismi. Regulāri nepietiekama gaļas, mājputnu gaļas un olu cepšana var izraisīt caureju. Lai novērstu caureju, rūpīgi pagatavojiet gaļu un olas un vienmēr mazgājiet svaigus produktus. Ar vīrusiem var inficēties, koplietojot pārtiku vai traukus ar inficētiem cilvēkiem, tāpēc izmantojiet savus tīros traukus. Pirms ēšanas nomazgājiet rokas, lai izvairītos no neveselīgu organismu pārnešanas uz pārtiku.
Ir reizes, kad ir svarīgi jautāt ārstam par caurejas atvieglošanu. Dažreiz ir ieteicams apmeklēt ārstu pēc trīs caurejas dienām pēc kārtas. Drudzis, asiņaini izkārnījumi un stipras sāpes vēderā ar caureju arī ir iemesls, lai meklētu ārsta padomu. Norādiet visas lietotās recepšu vai bezrecepšu zāles, no kurām dažas var izraisīt caureju.