Labākie padomi, kā pārvarēt uzkrāšanos, ietver dažu stingru noteikumu izveidi, kas palīdzētu mainīt nederīgu materiālu vai antisanitāru atkritumu kaudzes iegādi un glabāšanu. Ir laba ideja, ja noteikumi tiek ierakstīti žurnālā, kurā kompulsīvais krājējs veic piezīmes par savu progresu. Svarīgs padoms ir atcerēties par stingrību, taču pakāpeniski, mazos soļos pabeigt uzkrāšanas pārvarēšanas procesu.
Līdz brīdim, kad lielākā daļa krājēju sāk meklēt palīdzību problēmas risināšanai, viņu ikdiena, kā arī attiecības ir kļuvušas ļoti sarežģītas. Uzkrātāji var justies satriekti, kā arī kaunēties par savām telpām, kurās parasti ir grīda, galdi un sēdvietu virsmas ar visu veidu nekārtību. Ja netiek uzsākti nelieli soļi un pakāpeniska pieeja, lai pārvarētu uzkrāšanos, uzkrājēji, visticamāk, nespēs apturēt savu kompulsīvo uzvedību.
Uzkrāšanas žurnālā ir jāuzskaita apmēram trīs līdz pieci noteikumi, kas jāievēro; pārāk maz, iespējams, nebūs efektīvi, savukārt pārāk daudz var būt nekontrolējami. Tie varētu ietvert tādus piespiedu krājēja izteikumus kā “Es nenesīšu mājās neko, ko nevaru uzreiz izmantot”, “Es izmetīšu atkritumus, tostarp pārtiku, kam beidzies derīguma termiņš” un “Es katru dienu veiksu vismaz vienu nelielu sakopšanu. lai uzlabotu savu dzīves vidi. Krājniekam, kurš strādā, lai pārvarētu savu problēmu, ir jāsaprot, ka tas prasīs laiku un pakāpenisku progresu. Nekārtība un pati uzkrājumu veidošana, visticamāk, ir attīstījusies, kā arī palielinājusies daudzu gadu laikā, tāpēc tikai vienmērīgs progress katru dienu parasti var samazināties un galu galā novērst problēmu.
Kļūdu pieļaušana ir svarīgs padoms krājējiem, kuri cenšas pārvarēt savu kompulsīvo “paku žurku” uzvedību. Lai atgūtu krājumus, ir ļoti svarīgi saprast, ka problēmas novēršana ir process. Centieni pārvarēt uzkrāšanos ir jāatsāk pēc jebkuras kļūdas, piemēram, pārkāpjot noteikumus, ienesot nevajadzīgu priekšmetu vai neievērojot atkritumu izmešanu. Ir laba ideja, ja ir vismaz viens ģimenes loceklis vai draugs, kurš atbalsta, bet palīdz, lai krājējs ievērotu savus noteikumus.
Viens no labākajiem padomiem, kā pārvarēt uzkrāšanos, ir sākt ar mērķi tīrīt visu istabu. Šī uzdevuma veikšana var dot krājējiem cerību, ka viņi to varēs paveikt pārējā mājā. Turklāt, ja viena istaba ir brīva no atkritumiem, netīrumiem un nekārtībām, bet ar mēbelēm, tā piedāvā vietu krājējiem, kas, cerams, var pierast pie šāda veida normālas dzīves. Tīras telpas novērtējums normālai darbībai var palīdzēt mainīt ilgtermiņa uzkrāšanas paradumus. Dažiem uzkrātājiem labākais risinājums var būt palīdzības meklēšana pie kvalificēta terapeita, kuram ir pieredze uzkrāšanas terapijā.