Pareiza uztura un fiziskās aktivitātes ir būtiskas, lai saglabātu veselību. Ir arī daudzi papildu veidi, kā nodrošināt labu veselību, tostarp saglabāt veselīgu svaru, nesmēķēt, ierobežot alkohola patēriņu un nodarboties ar drošu seksu. Laba garīgā veselība ir arī būtiska veselīga dzīvesveida uzturēšanai.
Pareiza ēšana ir svarīga ķermenim un prātam. Uzturs, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem, var nodrošināt organismu ar bagātīgu vitamīnu un minerālvielu daudzumu, lai saglabātu veselību. Šīs būtiskās uzturvielas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, samazināt sirds slimību un insulta risku, kā arī palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Veseli graudi un šķiedrvielas ir svarīgas arī ikdienas uzturā, lai palīdzētu pazemināt holesterīna līmeni un samazināt sirds slimību risku.
Fiziskā aktivitāte, kas paātrina sirdsdarbības ātrumu, ir labākais veids, kā stiprināt un kondicionēt sirds muskuļus. Veselīgs dzīvesveids, kas sastāv no kardiovaskulāriem vingrinājumiem, palīdz pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, lai samazinātu sirds slimību risku. Hroniskus stāvokļus, piemēram, osteoporozi, II tipa diabētu un noteiktus vēža veidus, var novērst, veicot regulāras fiziskās aktivitātes. Veselības uzturēšana ar vingrinājumiem palīdz arī veicināt labāku miegu, palielināt enerģijas līmeni un atbrīvot smadzenēs ķīmiskas vielas, lai uzlabotu garastāvokli.
Cigarešu smēķēšana izraisa daudzas novēršamas veselības problēmas, piemēram, sirds slimības, vēzi, insultu, emfizēmu un astmu. Smēķēšana var radīt neatgriezeniskus bojājumus gandrīz visiem ķermeņa orgāniem, vienlaikus pasliktinot vispārējo veselību. Pasīvās smēķēšanas iedarbība var radīt nopietnas sekas gan smēķētājiem, gan nesmēķētājiem.
Veselīga dzīvesveida uzturēšana ietver arī labu garīgo veselību. Prāts un ķermenis ir saistīti, jo ķermenis attīsta reakciju uz prātu. Piemēram, garīgs stress var izraisīt fiziskas problēmas organismā, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu un kuņģa čūlas. Personai ar sliktu emocionālo veselību būs grūti fiziski parūpēties par sevi. Tas var izraisīt fiziskās aktivitātes trūkumu, sliktus ēšanas paradumus, kā arī var izraisīt pārmērīgu narkotiku vai alkohola lietošanu.
Regulāra ārsta apmeklēšana ir vēl viena svarīga veselības uzturēšanas sastāvdaļa. Regulāras vizītes var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu, labā un sliktā holesterīna līmeni un citus svarīgus faktorus, lai saglabātu veselību. Regulāru pārbaužu plānošana var palīdzēt atklāt visas iespējamās problēmas, lai vajadzības gadījumā ārstēšanu varētu sākt pēc iespējas ātrāk.