Kādi ir labākie pārtikas produkti hipoglikēmijai?

Ideāla maltīte var saturēt olbaltumvielas, piemēram, vistu, tītaru vai zivis, un saliktos ogļhidrātus, piemēram, rīsus vai pupiņas. Tas var saturēt arī nelielu daudzumu tauku. Dārzeņus var pasniegt pusdienās vai vakariņās. Tie ir ideāli pasniegti salātos, bet var būt arī tvaicēti vai vārīti.

Pārtika, kas satur baltos miltus, dažkārt var diezgan strauji paaugstināt glikozes līmeni. Saskaņā ar glikēmisko indeksu, tabulu, kas mēra, cik daudz konkrēts pārtikas produkts paaugstina cukura līmeni asinīs, baltmaize var paaugstināt šo līmeni ātrāk nekā tā, kas pagatavota no graudiem, piemēram, kviešiem vai auzām. Šī iemesla dēļ pilngraudu maize un graudaugi ir ieteicamie pārtikas produkti hipoglikēmijas pacientiem.

Augļu ietekme uz cukura līmeni asinīs dažādiem cilvēkiem ir ļoti atšķirīga. Daži cilvēki spēj apēst to lielos daudzumos, maz vai nemaz neietekmējot viņu sistēmu. Citu cilvēku cukura līmenis asinīs var strauji pieaugt pēc jebkāda veida šī produkta ēšanas. Kamēr cilvēks nav pārliecināts, kā viņš vai viņa varētu reaģēt uz augļu lietošanu, viņam tas jādara taupīgi.

Tāpat kā ir ideāli pārtikas produkti hipoglikēmijai, var būt arī dzērieni. Alkohols un kofeīns bieži var ietekmēt dažu zāļu darbību, tāpēc šos dzērienus vajadzētu lietot ar mēru. Daudzu veidu augļu sulas var izraisīt arī cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Vājpiens vai sojas piens, nesaldināta tēja un ūdens var būt laba izvēle tiem, kas cieš no hipoglikēmijas.

Bieži vien uztura speciālists var ieteikt ēst četras līdz sešas mazākas maltītes katru dienu, nevis trīs lielas. Šīs ēdienreizes pēc iespējas vienmērīgi jāsadala visas dienas garumā. Ideālā gadījumā starp ēdienreizēm nedrīkst būt vairāk par piecām līdz sešām stundām jebkurā laikā. Tajos pēc iespējas biežāk jāiekļauj arī hipoglikēmijas gadījumā ieteicamie pārtikas produkti.

Zemu cukura līmeni asinīs parasti regulē ar pareizu uzturu un medikamentiem. Tas nozīmē, ka var būt ļoti svarīgi ēst pareizu pārtiku hipoglikēmijas gadījumā. Cilvēkiem, kuri to dara, parasti ir vairāk enerģijas un izturības nekā tiem, kuri rūpīgi neuzrauga uzņemto pārtiku.