Peldēšana ir sporta veids, kas parasti tiek veikts ar unikālu žēlastības un spēka kombināciju. Kontrolētas un atkārtotas roku un kāju kustības virza ķermeni caur ūdeni. Priekšējā rāpošana, peldēšana uz muguras, krūtis un tauriņš ir populārākie peldēšanas sitieni, un katram ir sava īpaša tehnika un peldēšanas padomu komplekts stilam un maksimālam sniegumam. Pats galvenais, ūdens cienītājiem un konkurētspējīgiem peldētājiem ir viena kopīga iezīme — viņi uzticas ūdenim.
Iesācējiem parasti visnoderīgākie ir peldēšanas padomi, kas māca suņu airēšanas mākslu. Tās apgūšana ir pirmais solis, lai iemācītos justies ērti ūdenī, nenogrimstot dzelmē. Šī kustība sniedz peldētājam kontroles sajūtu un izpratni par to, kā viņa vai viņas kustības ūdenī ietekmē spēju noturēties virs ūdens.
Līdzīgi kā dzīvnieki peld, bet ļoti atšķirīgi no citiem tipiskiem peldēšanas sitieniem, suņu airēšana tiek veikta, peldētājs atrodas vertikālā stāvoklī. To veic, mainot roku un kāju kustības, kas virza ūdeni peldētāja virzienā un pēc tam prom no tā. Kad cilvēki spēlē okeānā, viņi bieži izmanto šo sitienu, lai noturētu galvu virs ūdens.
Citi peldēšanas padomi var ietvert kickboard vai citas peldēšanas ierīces izmantošanu, lai palīdzētu uzlabot ūdens peldspēju. Daži iesācēji turas pie baseina sāniem, lai atbalstītu, izstiepj ķermeni uz āru un sper kājas. Tas palīdz viņiem pierast pie sitiena kustībām, ko izmanto lielākajā daļā peldēšanas sitienu, vienlaikus turot rumpi un kājas paceltas ūdens virsmas tuvumā. Peldēšana ir svarīgs peldēšanas apguves aspekts.
Uz muguras ir tas, kas lielā mērā ir atkarīgs no spējas peldēt. Veicot šo kustību, kājas spārda vienmērīgā tempā, un rokas griežas atpakaļ pa ūdeni. Tā kā peldētājs šo sitienu veic guļus horizontāli uz muguras, viņam var būt grūti novērtēt, cik ātri viņš tuvojas baseina malai. Ir daži peldēšanas padomi, kas var palīdzēt cīnīties ar šo problēmu un padarīt peldēšanu uz muguras patīkamāku.
Daži peldētāji uz muguras, veicot šo kustību, savās galvās dzied dziesmu. Izmērot laiku, kas nepieciešams, lai sasniegtu baseina galu, pamatojoties uz noteiktu dziesmas pantu, var spriest par aptuveno attālumu. Pēc tam peldētājs var izstiept kaklu, lai paskatītos aiz muguras un apstiprinātu tuvumu baseina malai. Lai apgūtu šo paņēmienu, var būt nepieciešama neliela pierašana un smalkums. Tomēr, kad tas ir apgūts, tas var glābt peldētāju no dažiem neērtiem izciļņiem uz galvas.
Priekšējā rāpošana, krūtis un tauriņš ir kopīgas īpašības attiecībā uz tehniku. Labākie peldēšanas padomi labākai virzībai pa ūdeni to laikā ir tādi, kas atbalsta kontrolētas kustības, kas paredzētas, lai radītu mazāku pretestību peldētājam. Piemēram, saspiežot rokas, cieši turot pirkstus kopā, viņš parasti peldēs ātrāk.