No biežas zobu tīrīšanas līdz zobārsta apmeklējumam ik pēc sešiem mēnešiem labākie padomi zobakmens kontrolei ir pareiza un ikdienas zobu kopšana. Zobakmens ir aplikums, kas sacietē zobiem pie smaganu līnijas, kā arī zem tās. Pirmais solis cīņā pret šo problēmu ir suku tīrīšana pēc katras ēdienreizes. Īpaši svarīgi ir lietot zobu diegu, lai noņemtu zobu aplikumu un starp zobiem iestrēgušās pārtikas daļiņas. Uzkrāto zobakmeni var noņemt tikai zobārsta kabinetā.
Zobakmens nenāk par labu ne zobu veselībai, ne to izskatam. Tas sacietē pie smaganu līnijas un zem tās, kas var izraisīt smaganu slimības, dobumus un smaganu kairinājumu. Kosmētiski sacietējušā aplikuma dēļ zobi un smaganas var kļūt dzelteni vai brūni.
Lai gan dažreiz tas šķiet neērti, zobu tīrīšana pēc katras ēdienreizes ir svarīga zobakmens kontrolei. Lai pareizi tīrītu zobus, turiet birsti leņķī tieši pret smaganu līniju un veiciet apļveida kustības zobu ārpusē, pēc tam veiciet to, veicot arī zobu iekšpusi. Notīriet mēli, lai noņemtu uzkrātās baktērijas. Laba suku tīrīšana aizņem vismaz divas minūtes; skatieties televizoru procesa laikā, lai laiks ritētu ātrāk un šķistu mazāk nogurdinošs.
Diagnoze ir vēl viena zobakmens kontroles metode. Lai sāktu, katrai diega šķipsnai jābūt apmēram 18 collas (apmēram 45 centimetrus) ar galiem, kas ir aptīti ap rādītājpirkstiem un jāatbalsta ar īkšķu spilventiņiem. Iebīdiet diegu starp katru zobu un viegli pārvietojiet to uz augšu un uz leju, vienlaikus skrāpējot katra zoba malas. Katrai vietai vienmēr izmantojiet tīru diegu daļu, pretējā gadījumā iepriekšējie skrāpējumi tiks pārnesti. Nekad neiestrēdziet vai nebāziet zobu diegu starp zobiem vai nevelciet uz augšu; lēnām bīdiet to, lai nesagrieztu smaganas vai mēli.
Profilaktiski pasākumi palīdz novērst zobakmens, bet vienīgais veids, kā noņemt sacietējušo aplikumu, ir doties pie zobārsta, lai veiktu īpašu tīrīšanu, ko sauc par zvīņošanos un sakņu ēvelēšanu. Zvīņojošā daļa noņem zobakmeni no zobiem, savukārt sakņu ēvelēšana noņem baktērijas no sakņu virsmas. Lai gan tas atšķiras no cilvēka uz cilvēku, zvīņošanās un sakņu ēvelēšana parasti rada nelielu diskomfortu vai nemaz, un tas var nebūt paveikts vienā vizītē. Neatkarīgi no tā, ikvienam vajadzētu apmeklēt zobārstu ik pēc sešiem mēnešiem, lai pārliecinātos, ka mute ir vesela un nav pārāk daudz aplikuma uzkrāšanās.