Kādi ir mājas aizsardzības līdzekļi caurejas ārstēšanai?

Ja caurejas cēlonis nav noteikts kā bīstams vai kam nepieciešama medicīniska palīdzība, mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt samazināt un bieži atrisināt problēmu. Visbiežāk ieteiktais mājas līdzeklis ir BRAT vai dažos gadījumos BRATTY diētas ievērošana.

BRAT ir akronīms, kas apzīmē banānus, rīsus, ābolu mērci un grauzdiņus. BRATTY apzīmē banānus, rīsus, ābolu mērci, grauzdiņus, tēju un jogurtu. Lielākā daļa ārstu iesaka ievērot diētu, kurā ir tikai šie pārtikas produkti, jo tie palīdz palielināt zarnu darbību un tiem ir neliela aizcietējuma iedarbība.

Daudzi pediatri tagad iesaka BRATTY diētas versiju, lai atrisinātu problēmu bērniem, jo ​​jogurtā ir aktīvās kultūras. Šīs kultūras var palīdzēt atjaunot “labo baktēriju” dabisko līdzsvaru pēc antibiotiku lietošanas vai gadījumos, kad kuņģis ir noplicināts vīrusu izraisītas caurejas dēļ. Tējai bērniem jābūt augu izcelsmes, lai gan arī zaļā tēja bez kofeīna ir lieliska izvēle. Pieaugušajiem zaļajā tējā ir salīdzinoši maz kofeīna, un tai ir daudz ieguvumu veselībai.

Izmantotajiem rīsiem vajadzētu būt brūnajiem, nevis baltajiem rīsiem. Brūnos rīsos ir lielāks šķiedrvielu saturs, un tie palīdzēs palielināt caureju, lai mazinātu caureju. Ja iespējams, grauzdiņiem vajadzētu būt arī pilngraudu grauzdiņiem, lai pievienotu šķiedrvielas. Tomēr nevajadzētu pievienot neko tādu kā sviestu vai ievārījumu, jo tie var pasliktināt stāvokli.

Ābolu mērce satur pektīnu, kas palīdz dabiski nostiprināt ļoti mīkstas vai šķidras zarnu kustības. Savukārt ābolu sula satur maz pektīna un var izraisīt biežāku caureju. Tā vietā, lai grauzdiņš un ievārījums varētu patikt izvēlīgam ēdājam, piedāvājot grauzdiņus ar ābolu mērci sānos.

BRAT diētas trūkums ir tas, ka tajā ir ļoti maz olbaltumvielu. No otras puses, BRATTY diēta ir ilgtspējīga diēta, kad tiek pievienots jogurts. Jāizvairās no jogurtiem ar augstu cukura saturu, jo saharozes pārpalikums var palielināt problēmu. Jāpārbauda arī, vai jogurts satur aktīvās dzīvās kultūras, jo šīs noderīgās baktērijas var palīdzēt novērst kuņģa problēmas un padarīt jogurtu par sagremojamu piena produktu lielākajai daļai cilvēku, kuri nepanes laktozi.

Parasti vairākas BRATTY diētas dienas var palīdzēt atjaunot normālu zarnu kustības ciklu. Hronisku caureju pieaugušajiem var palīdzēt arī ikdienas šķiedrvielu uzņemšana. Lai gan šķiedrvielas bieži tiek vainotas zarnu iztukšošanās brīžos, tai ir nepelnīta reputācija.

Regulāra ieteicamās dienas devas (RDA) šķiedrvielu uzņemšana faktiski var palīdzēt palielināt zarnu kustību un samazināt caureju. Tie, kuriem ir kairinātu zarnu sindroms, ir īpaši mudināti katru dienu ēst vismaz RDA šķiedrvielu. Ja nevarat patērēt tik daudz šķiedrvielu, ir viegli pieejami šķiedrvielu piedevas, kas palīdz papildināt veselīgu uzturu.