Vājas imūnsistēmas cēloņi ir daudz, un tie ietver toksīnu uzkrāšanos, atkritumvielas, uztura trūkumus, dehidratāciju, fiziskās aktivitātes trūkumu un ķīmisku vielu, piemēram, narkotiku un alkohola, lietošanu. Arī iekšējie faktori, piemēram, hronisks emocionāls stress, depresija vai miega trūkums, var kavēt imūnsistēmas darbību. Vāja imūnsistēma bieži vien ir neveselīga dzīvesveida rezultāts.
Imūnsistēma ir šūnu un orgānu tīkls, kas specializējas ķermeņa aizsardzībai pret uzbrukumiem. Veselīga imūnsistēma spēj cīnīties pret infekcijām no baktērijām, sēnītēm, vīrusiem un parazītiem, jo tā spēj atšķirt pazīstamas un svešas šūnas. Ja sveša viela vai antigēns apdraud veselīgu ķermeni, imūnsistēma spēj atpazīt draudus un novērst to, ražojot aizsargmolekulas un šūnas. Tomēr vājai imūnsistēmai nav spēka atvairīt iebrucējus, un organisms ir neaizsargāts pret slimībām, sākot no alerģijām līdz vēzim.
Toksīni parasti tiek ražoti organismā un izvadīti caur nierēm, kuņģi, aknām, tievajām zarnām un ādu. Ja organismā tiek ievadīts pārāk daudz toksīnu, parasti ar norīšanu vai elpošanu, izvadīšanas kanāli nespēj tikt galā vai arī tie var būt pārāk lēni vai gausi, lai tiktu galā. Kad toksīni uzkrājas, imūnsistēma tiek nomākta un organisms kļūst skābs, tādējādi radot pret slimībām un slimībām neaizsargātu vidi.
Uztura trūkums ir galvenais faktors vājas imūnsistēmas veidošanā, jo organisms nevar saražot visas uzturvielas, kas tam nepieciešamas optimālai veselībai, un paļaujas uz pārtikas uzņemšanu, lai nodrošinātu tai trūkstošo uzturvielu. Ja netiek ievērots veselīgs uzturs, imūnsistēmai nav visu nepieciešamo instrumentu spēcīgas aizsardzības uzturēšanai. Tāpat pārmērīga smēķēšana un alkohola lietošana atņem organismam imunitāti veicinošas barības vielas, radot uztura trūkumu. Pārāk daudz alkohola arī nomāc balto asinsķermenīšu spēju vairoties un kavē to mikrobus iznīcinošās īpašības.
Ūdens ir būtisks imūnsistēmas optimālai darbībai, un dehidratācija pasliktina atkritumu izvadīšanu no organisma. Bez ūdens ķermenis kļūst noguris un mazāk spējīgs cīnīties ar slimībām. Vingrinājumi ir būtiski arī ķermeņa attīrīšanas darbībā, jo ar aktivitāti saistītā asins plūsmas palielināšanās uzlabo antivielu un balto asins šūnu cirkulāciju, kas nepieciešamas aizsardzībai pret mikrobiem un vīrusiem. Tomēr pārāk daudz vingrinājumu var būt tikpat kaitīgi kā pārāk mazs vingrinājums. Aptaukošanās negatīvi ietekmē arī balto asins šūnu vairošanos un antivielu veidošanos.