Kādi ir visizplatītākie dabiskie atkrēpošanas līdzekļi?

Atkrēpošanas līdzekļi ir jebkuras ķīmiskas vai dabiskas vielas, kas palīdz atbrīvot flegmu vai gļotas no krūtīm un plaušām. Dabīgie atkrēpošanas līdzekļi var palīdzēt atbrīvot plaušas no sastrēgumiem, atšķaidot sekrēciju. Viens no visefektīvākajiem dabiskajiem atkrēpošanas līdzekļiem ir tvaiki. Tvaika ieelpošana var palīdzēt atšķaidīt un atbrīvot gļotas.

Labākais veids, kā ieelpot tvaiku, ir vai nu ar personīgo tvaika inhalatoru, vai iztvaicētāju. Alternatīvi, pacients var noliekties virs bļodas ar tvaicējošu ūdeni ar dvieli, kas uzklāts uz galvas. Tvaika tvaiku ieelpošana darbosies kā dabisks atkrēpošanas līdzeklis bez jebkādām blakusparādībām, ko var izraisīt medikamenti un zāles.

Gan ingvera, gan kumelīšu tēja darbojas kā dabiski atkrēpošanas līdzekļi. Spītīga deguna un krūškurvja nosprostojuma gadījumā, kā arī mokošu klepu gadījumā, sajaucot ēdamkaroti medus tasē siltas tējas, var mazināties sastrēgums krūtīs. Vēl viens šķidrums ar dabīgām atkrēpošanas spējām ir vistas buljons. Etiķis vai ābolu sidra etiķis var palīdzēt atbrīvot krēpas un izdalīt bronhu sekrēciju.

Dabīgajiem atkrēpošanas līdzekļiem nav jābūt šķidrā veidā. Piemēram, sīpoliem ir dabiskas atkrēpošanas īpašības. Ēdot tos neapstrādātus, piemēram, salātos, var atbrīvoties no sastrēgumiem. Pulverveida lakricas sakne var būt arī dabisks līdzeklis. Piparmētru konfektes vai pilieni var arī atbrīvot no sastrēgumiem un palīdzēt šķidrināt sekrēciju.

Ķiplokus var izmantot arī kā dabisku atkrēpošanas līdzekli, ieelpojot vai ēdot tos vārītus vai neapstrādātus. Jebkurš pikants ēdiens, piemēram, asie pipari vai salsa, mēdz darboties kā dabiski atkrēpošanas līdzekļi. Dažas no labākajām izvēlēm ir pikanti meksikāņu ēdieni vai Indijas karijs.

Lai gan guaifenzīns netiek uzskatīts par pilnīgi dabisku, tas ir visizplatītākais klepus atvieglošanas veids. Guaifenesīns ir zāles, ko lieto klepus sīrupos vai tablešu veidā. Šāda veida zāles parasti lieto kā atkrēpošanas līdzekli, lai izraisītu plaušu sastrēgumus augšējo elpceļu infekciju dēļ. Guaifenezīnu izmanto, lai sauss klepus padarītu produktīvāku, tādējādi palīdzot atbrīvot elpceļus no gļotām.

Ūdens ir viens no visizdevīgākajiem un dabīgākajiem atkrēpošanas līdzekļiem. Ja cilvēks patērē daudz ūdens, plaušas spēj izskalot patogēnus, vienlaikus atšķaidot flegmu no elpceļiem. Uzturot hidratāciju, gļotādas paliks mitras un neļaus gļotām uzkrāties elpceļos.