Kādi ir visizplatītākie dzeltenās flegmas cēloņi?

Flegma veidošanās ir ķermeņa veids, kā cīnīties ar svešām vielām, kas iekļūst elpošanas sistēmā. Lipīga flegma pieķeras plaušām, lai notvertu aizskarošās baktērijas vai vīrusus. Kad baktērijas ir savāktas, gļotas kļūst vaļīgas un ceļo pa kaklu, lai tās varētu izklepot. Sīkie matiņi, ko sauc par skropstiņām, palīdz izvadīt dzelteno flegmu no plaušām no ķermeņa.

Nedrīkst norīt izdalījumu, neatkarīgi no tā, vai tā ir dzeltena vai dzidra flegma vai gļotas. Tas ir pilns ar baktērijām, kuras būtu jāizņem no ķermeņa. Ja flegma tiek norīta, tā dažkārt var izraisīt vēdera uzpūšanos un pārmērīgu gāzu veidošanos. Gļotu krāsa un konsistence ir atkarīga no slimības veida.

Daži cilvēki slimojot lieto klepus zāles, lai ierobežotu klepus, ko izraisa flegma. Šī taktika ir pretrunā ar ķermeņa dabisko mēģinājumu atbrīvoties no vīrusiem un baktērijām. Daži ārsti dod priekšroku atkrēpošanas līdzeklim, kas palīdz sadalīt gļotas. Ūdens un siltie dzērieni var palīdzēt izskalot lieko dzelteno flegmu no plaušām un deguna.

Pārtikai ir nozīme arī tam, cik daudz dzeltenās flegmas veidojas un cik ātri tās atstāj ķermeni. Uztura speciālisti uzskata, ka kofeīns, cukurs un piena produkti izraisa pārmērīgu flegmu. Alus, trekni pārtikas produkti un dažas pārtikas piedevas var veicināt problēmu. Citi ēdieni palīdz iztīrīt deguna blakusdobumus, piemēram, garšvielas, kas satur kapsaicīnu, mārrutkus, ķiplokus, čili un ingveru. Pat vistas zupa var būt noderīga deguna blakusdobumu tīrīšanai.

Lai palīdzētu pārvietot flegmu un atbrīvoties no tā, tvaiks var būt efektīvs. Karsta vanna vai duša, vai elektriskā iztvaicētāja izmantošana palīdz atbrīvot dzelteno krēpu, kā arī dziļa elpošana virs bļodas ar verdošu ūdeni. Daži cilvēki uzskata, ka krūškurvja un rīkles apsildīšana palīdz atklepot gļotas. Efektīva var būt arī karstas tējas un skalošana ar sālsūdeni.