Pievilkts krūškurvja muskulis var būt gandrīz jebkura vingrinājuma rezultāts, kas vērsts uz krūšu muskuļiem, piemēram, atspiešanās, spiešanās guļus un krūškurvja mušiņas. Tas var būt saistīts ar paša vingrinājuma saspringto raksturu, bet bieži vien tas ir saistīts ar negadījumu, kas saistīts ar vingrinājumu. Labākais veids, kā izvairīties no krūškurvja muskuļa vilkšanas, ir pareizi iesildīties un izstaipīties pirms treniņa, kā arī piesaistīt novērotāja palīdzību, lai novērstu negadījumus.
Veicot vingrinājumus, kustībām jābūt lēnām un kontrolētām. Mežonīgas, ātras kustības daudz biežāk pārstieps cīpslu vai muskuļus un radīs savainojumus. Tas jo īpaši attiecas uz vingrinājumiem ar svaru, piemēram, svaru celšanu un atspiešanos, kā arī enerģiskiem sporta veidiem, piemēram, cīņas mākslām, tenisu un beisbolu.
Spiediena spiešana ir viens no svarcelšanas vingrinājumiem, kas var izraisīt krūškurvja muskuļu saraušanos. Saprotiet, ka dažādas pozīcijas un svara veidi ietekmēs dažādus krūškurvja muskuļus vai pat dažādas viena un tā paša muskuļa zonas. Piemēram, slīpums, slīpums un plakana spiešana guļus vingrina dažādas krūškurvja daļas, un cilvēks viena vingrinājuma laikā var nespēt pacelt tik daudz svara, cik šķietami līdzīga vingrinājuma laikā. Tāpat, izmantojot dažāda veida svarus, muskuļi dažādos veidos tiks sasprindzināti. Piemēram, spiešana guļus ar stieni atšķirsies no spiešanas ar hanteles, un arī vingrošanas lentu vai trenažieru izmantošana ievērojami atšķirsies.
Krūškurvja mušas ir vēl viens ļoti populārs svarcelšanas vingrinājums, kas var izraisīt krūškurvja muskuļu saraušanos. Šāda veida vingrinājumiem ļoti bieži izmanto hanteles, lai gan tos var veikt arī ar lentēm vai ar mušu mašīnu. Krūškurvja lidojuma kustības laikā gravitācija izvelk rokas uz āru no indivīda guļus ķermeņa. Ja paceltais svars ir pārāk smags, iespējams, ka rokas pārāk ātri nokritīs un izstiepsies, iespējams, velkot krūšu muskuļu vai cīpslu.
Veicot jebkuru vingrinājumu, ieskaitot krūšu muskuļu vingrinājumus, ir ļoti svarīgi izmantot pareizu formu. Pirms izmēģināt kādu no šiem vingrinājumiem vienatnē, trenerim vai citam pieredzējušam fitnesa speciālistam jāparāda, kā droši veikt dažādu veidu vingrinājumus. Tas ne tikai samazinās traumu risku, bet arī palīdzēs iesācējiem iegūt maksimālu efektivitāti no treniņa. Izmēģinājumi un kļūdas var būt ārkārtīgi bīstama svara treniņu režīma izstrādes metode.