Ieteicamā uztura deva, kas pazīstama arī kā RDA, ir noteikta vitamīna vai uzturvielas daudzuma aprēķins, kas vidusmēra cilvēkam nepieciešams ikdienā. Šo aprēķinu sniedz Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un uztura padome. Katrai barības vielai sniegtais aprēķins ir daudzums, pēc zinātnieku domām, kas organismam vajadzīgs vispārējai labas veselības uzturēšanai. Bieži vien cilvēki ieteicamo uztura devu dēvē par ieteicamo dienas devu.
Ieteicamā uztura deva nav paredzēta, lai sniegtu aprēķinus par uzturvielu līmeni, kas nepieciešams slimību ārstēšanai vai medicīnisko stāvokļu ārstēšanai. Tā vietā tas ir paredzēts, lai sniegtu vadlīnijas, ko cilvēki var izmantot, patērējot uzturvielas optimālai veselībai. Piemēram, cilvēks var patērēt ieteicamo C vitamīna devu, lai aizsargātu savu vispārējo veselību.
Daži cilvēki, cenšoties ārstēt vai novērst noteiktas slimības, var patērēt vairāk konkrētas uzturvielas, nekā liecina ieteicamais uztura daudzums. Piemēram, cilvēks var lietot lielas devas C vitamīna piedevu, cenšoties attīstīt mazāk elpceļu slimību vai pat novērst vēzi. Ir veikti daudzi pētījumi, kas liecina, ka, ēdot ievērojamu daudzumu noteiktu uzturvielu, var samazināties risks saslimt ar slimību vai pat palīdzēt atvieglot simptomus, ja personai ir diagnosticēta slimība.
Ieteicamais uztura daudzums neņem vērā nekādas veselības problēmas vai stresu, kas var palielināt cilvēka prasības pēc noteiktas uzturvielas. Piemēram, indivīdam ar hronisku slimību var būt nepieciešams vairāk konkrēta vitamīna. Tāpat indivīdam, kurš nesaņem pietiekami daudz miega vai atrodas emocionālā spriedzē, var būt nepieciešams vairāk. Šie un citi faktori nav daļa no ieteicamās uztura devas aplēsēm. Tā vietā aprēķins ir balstīts uz daudzumiem, kas, pēc zinātnieku domām, vairumam veselu cilvēku noteiktā vecuma un dzimuma grupā būs nepieciešami katru dienu.
Kad indivīds atzīmē ieteicamo pārtikas produkta vai piedevas uztura devu, viņam jāzina, ka norādītais daudzums ne vienmēr atbildīs katras personas vajadzībām. Piemēram, bērnam var būt mazāka nepieciešamība pēc noteiktiem vitamīniem nekā pieaugušam vai vecāka gadagājuma cilvēkam. Tomēr tas ne vienmēr notiek, jo bērniem var būt nepieciešams vairāk citu uzturvielu, lai palīdzētu viņu ķermenim augt un attīstīties. Tāpat katram dzimumam var būt atšķirīga prasība pēc vienas un tās pašas barības vielas. Daudzos gadījumos grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir arī paaugstināta vajadzība pēc noteiktām uzturvielām.