Kas ir acu stress?

Daudzi uzdevumi ir saistīti ar acu izmantošanu tādā veidā, kas rada stresu orgānam. Jebkurš uzdevums, kas saistīts ar kaut ko mazu lietu vai datora ekrāna skatīšanos ilgāku laiku, var izraisīt acu stresu. Dažreiz darbības, kas saistītas ar lielu uzmanību, piemēram, braukšana vai videospēļu spēlēšana, var izraisīt arī acu stresu.

Acu stresa simptomi var būt galvassāpes, reibonis vai pat grūtības skaidri redzēt lietas. Atkarībā no personas faktisko sajūtu acīs var raksturot kā dedzināšanu, niezi vai smaguma sajūtu. Citi simptomi, piemēram, grūtības koncentrēties vai nogurums, var būt saistīti ar pašreizējo aktivitāti, nevis pašu acu stresu, taču tos var daudz pasliktināt nogurušas acis. Viens no veidiem, kā noteikt, kas izraisa šos simptomus, ir atzīmēt, kad tie rodas, jo acu nogurums parasti ir tieši un manāmi saistīts ar darbību, kas noslogo aci.

Acu noguruma mazināšanai parasti ir vienkārši jāpārtrauc darbība, kas izraisa stresu, un jāpaņem pārtraukums. Tā ir laba ideja ne tikai acu stresa fiziskajiem simptomiem, bet arī psiholoģiskajiem simptomiem. Nespēja koncentrēt acis rada papildu vilšanos un var padarīt uzdevumu vēl grūtāku. Paužu ņemšana ir laba prakse, lai iestrādātu darba dienu, ja stress ir saistīts ar datora lietošanu.

Ja ir jāturpina veikt darbību, kas rada stresu acī, ir daži līdzekļi, kas uz īsu laiku var atvieglot simptomus. Acu pilieni var mazināt apsārtumu un niezi, kas saistīts ar acu nogurumu, un kofeīns var palīdzēt mazināt reiboni un nespēju koncentrēties. Pretsāpju līdzekļi var palīdzēt mazināt sāpes vai galvassāpes, kas saistītas ar acu nogurumu. Šos līdzekļus nevajadzētu lietot bieži, ja no tiem iespējams izvairīties, jo acu spriedze var radīt neatgriezeniskus bojājumus.