Kas ir apakšdelma šinas?

Šāda veida traumas parasti rodas sportistiem, kuriem ir jāizdara liels spiediens uz apakšdelmiem. Piemēram, vingrotājiem apakšdelma šinas var būt dažādu kustību rezultāts, kas liek viņiem visu svaru novietot uz rokām un plaukstām. Turpretim svarcēlāji gūst šāda veida traumas nevis paceļamā svara dēļ, bet gan pašu svaru celšanas un saritināšanas procesa dēļ.

Asas, progresējošas sāpes parasti rodas ar apakšdelma šinām. Tomēr šis diskomforts var nesākties šādā veidā. Cilvēks sākumā var sajust tikai trulas, nelielas sāpes. Turpinot vingrinājumus, sāpes var pasliktināties, tāpēc parasti ir nepieciešama ātra ārstēšana, kā arī daudz brīva laika. Pirmajās pāris dienās pēc sāpju sākuma mājās parasti tiek izmantota atpūta, ledus, kompresija un pacēlums, lai ārstētu sāpes un iekaisumu, ko izraisa plīsušas cīpslas.

Šīs mājas ārstēšanas laikā pie ārsta jādodas arī cilvēkam, kuram ir bijušas apakšdelma šinas. Ārsts parasti spēj pareizi diagnosticēt problēmu un ārstēt to tālāk. Var būt nepieciešami medikamenti iekaisuma un sāpju mazināšanai, kā arī fizikālā terapija. Ārstam arī jāspēj ievainotajai personai noteikt precīzu laika periodu, kurā atpūsties no fiziskās aktivitātes, kas izraisīja problēmu. Var paiet dažas nedēļas, lai šinas pilnībā sadzītu.

Treniņu vai treniņu pārtraukums var radīt daudz nepatikšanas sportistiem, kuri gatavojas notikumiem vai atrodas treniņu vidū. Pirmkārt, vislabākā rīcība ir novērst apakšdelma šinas, kas var ietaupīt daudz laika, naudas un sāpju. Iesildīšanās pirms jebkāda veida sporta vai vingrošanas var palīdzēt novērst šāda veida traumas. Stiepšanai vajadzētu arī palīdzēt cīpslām kļūt elastīgām un sagatavotām treniņam.