Kas ir Ašvagandha?

Dabiskajā formā ashwagandha pēc izskata bieži tiek salīdzināta ar tomātiem, kas nav pārsteidzoši, jo abi augi pieder pie nakteņu dzimtas. Tomēr Indijas žeņšeņa augļi izskatās vairāk kā ogas. Šīs ogas parasti ir tā auga daļa, ko izmanto ēdiena gatavošanā. Tie lieliski aizstāj siera fermentu, kas nepieciešams siera ražošanai.

Ziemas ķiršu izmantošana ēdiena gatavošanā, iespējams, ir vismazāk izplatīta. Tā vietā augs ir vislabāk pazīstams apgabalos, kur tas ir vietējais, jo to izmanto ajuvēdas medicīnā. Lapas un ogas parasti neizmanto, bet tā vietā sakne tiek uzskatīta par efektīvu jau tūkstošiem gadu, lai ārstētu dažādas slimības.

Tiek uzskatīts, ka dažas no lietām, ko ashwagandha palīdz uzvarēt, ir bezmiegs. Anekdotiski ir arī atzīmēts, ka augu preparāti no auga var palielināt seksuālo potenci un auglību, un no ashwagandha izgatavotās zāles arī palīdz pret klepu un tuberkulozi, astmu un bronhītu.

Cilvēki, kuri iesaka ashwagandha tiem, kas meklē augu izcelsmes zāles, to var darīt, jo to uzskata par adaptogēnu. Adaptogēni ir augu izcelsmes zāles, kas palielina stresa izturību. Tomēr Indijas žeņšeņs ir tikai viens no adaptogēnajiem augiem, un citi varētu būt piemērotāki atkarībā no simptomiem.

Citas īpašības, ar kurām ashwagandha ir pazīstama, ietver tās pretsāpju (sāpju mazināšanas) priekšrocības un tās antioksidantu vai pretnovecošanās potenciālu. Ir veikts neliels pētījumu skaits, kas liecina, ka šim augam var būt arī spēja cīnīties ar vēzi. 2000. gada sākumā, tāpat kā ar daudziem agrāk maz zināmiem augiem, vairākas valstis steidzās patentēt šo augu, lai, iespējams, gūtu labumu, ja augs izrādītos brīnumus. Līdz šim nav atklāts, ka augs būtu burvju lode, lai apturētu novecošanos vai izārstētu vēzi, taču augu izcelsmes preparāti ir kļuvuši arvien populārāki rietumu pasaulē.

Tāpat kā ar daudzām augu izcelsmes zālēm, ir daži klīniski dubultmaskēti pētījumi, kas atbalsta ashwagandha lietošanu. Nav skaidrs, cik tas ir drošs, lai gan pretarguments tam ir tas, ka tas ir izmantots Ajuvēdas medicīnā apmēram 3000 gadus. Tas joprojām nav ieteicams bērniem un grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jo ir tikai daži pētījumi, kas liecina par to drošumu. Tās funkcija un efektivitāte ir apšaubāma arī tāpēc, ka ir bijis pārāk maz klīnisko pētījumu, lai patiesi pārbaudītu apgalvojumus par to, kā un vai šis augs darbojas.

Cilvēki var atrast ashwagandha dažādos preparātos. To var pārdot kā tabletes vai tinktūras veidā. Ir izgatavotas vairākas ziedes, kas to satur. Augu neārstniecisko formu pārdod tā sauktajā “eļļā”, taču tajā ir arī citas sastāvdaļas, piemēram, mandeļu un rožu eļļa, un to parasti izmanto tikai kā lokālu sejas kopšanas līdzekli.