Atdzimšana ir terapeitiska tehnika, ko izmanto dažāda veida alternatīvajā medicīnā un psihoterapijā. Atdzimšana parasti attiecas uz paņēmienu, ko izmanto, lai ārstētu pacientu, kurš ir cietis no kāda traumatiska notikuma. Ideja ir simulēt otrās dzemdības, tādējādi radot jaunu sākumu, jaunu apziņu pacienta dzīvē un prātā. Lai gan šīs otrās dzemdības var sasniegt vairākos veidos, terapijas pamatā ir tāds, ka dzemdību laikā piedzīvotās traumas atkārtotai apskatei var būt terapeitisks efekts.
Viena no atdzimšanas metodēm ir pazīstama kā Rebirthing-Breathwork, ko sauc arī par apzinātu savienojošu apļveida elpošanu. Tiek uzskatīts, ka šo specifisko terapiju 1960. gadsimta 1970. un XNUMX. gados izstrādāja Leonards Ors. Līdzīgas vadītas apzinātas elpošanas prakses, piemēram, joga un pranajama, jau tika praktizētas simtiem gadu. Prakses būtība ir pievērst uzmanību savai elpai un elpot noteiktā tempā.
Atdzimšana-elpošana ietver ieelpošanu un izelpošanu bez pauzes starp tām. Tiek uzskatīts, ka šī tehnika rada atmiņas par traumatisku dzimšanu un sniedz praktizētājam šo traumu, lai to pārdzīvotu un dziedinātu. Citas priekšrocības, uz kurām apgalvo atdzimšanas-elpas praktizētāji, ietver fiziskās veselības, garīgās skaidrības un emocionālās stabilitātes uzlabošanos.
Tiek uzskatīts, ka atdzimšana ir efektīva, jo tā atgādina cilvēka dzimšanas traumatisko pieredzi un ļauj indivīdam samierināties ar konkrēto traumu, ko viņi piedzīvoja dzimšanas laikā. Atdzimšanas-elpas tehnikā šīs traumatiskās atmiņas atsaukšanu indivīds panāk apzināti. Savienojot prātu un ķermeni caur elpu, praktizētājs savieno smadzenēs glabāto atmiņu un ķermeņa šūnu atmiņu. Šis jēdziens ir pazīstams kā “šūnu atmiņa”.
Ir arī atdzimšanas terapijas metodes, kuras, atšķirībā no atdzimšanas-elpas, nav pašvadītas. Šīs atdzimšanas terapijas tiek panāktas ar citiem, izraisot pacientam “otrās dzemdības”. Šāda veida atdzimšana ir pazīstama arī kā kompresijas terapija, pieglausšanās laiks vai turēšanas-audzināšanas process. Šīs metodes visbiežāk izmanto kā pieķeršanās traucējumu terapiju. Pieglaudīšanas laikā un turēšanas-audzināšanas terapijā pacients tiek turēts cieši pie cita cilvēka ķermeņa. Tiek uzskatīts, ka šis paņēmiens pacientā izraisa saiknes sajūtu, uzturot pacientu fiziskā kontaktā ar citu personu.
Kompresijas terapija ir nedaudz fiziski apgrūtinošāka terapija, kas ir ieguvusi negatīvu reputāciju iespējamā kaitējuma dēļ, ko var ciest pacients. Kompresijas terapija ietver pacientu, kas bieži tiek ietīts segās un citu cilvēku spiests. Tiek uzskatīts, ka šis paņēmiens simulē dzemdību kanāla tumsu un saspiešanu, tādējādi sniedzot pacientam lielāku fizisko “otrās dzemdību” pieredzi.
Šķiet, ka atdzimšanai ir ievērojamas saites ar alternatīvām medicīnas metodēm, ko izmanto Āzijā un Dienvidaustrumāzijā. Papildus līdzībai, kāda ir Atdzimšanas-elpas tehnikai ar pranajamas un jogas elpu, atdzimšana ir arī terapeitiska tehnika, ko izmanto tā sauktajā pamatprocesa psihoterapijā. Šī ir psihoterapija, kas izmanto budisma apziņas un dziedināšanas jēdzienus. Tāpat kā atdzimšana, pamatprocesa psihoterapija tiek izmantota kā dzemdību traumu terapija.