Kas ir Cardio Barre®?

Cardio Barre® izgudroja Ričards Džorla, dejotājs un horeogrāfs. Viņš sāka dejot agrā bērnībā, galu galā iegūstot Pensilvānijas baleta trupas dejas stipendiju. Vēlāk viņš pārcēlās uz Ņujorku, kur turpināja deju apmācību, galu galā kļūstot par Chippendales galveno dejotāju. Pēc pārcelšanās uz Losandželosu viņš sāka strādāt reklāmās, filmās, TV šovos un skatuves iestudējumos. Strādājot Losandželosā, viņš guva traumu, kas apturēja viņa dejas karjeru.

Traumas rezultātā Džorla uzsāka fizikālās terapijas programmu, kas ietvēra jogas un pilates elementus. Viņš koncentrējās uz muskuļu tonizēšanu un stiprināšanu. Drīz Džorla sāka mācīt klasi, kurā kā galveno treniņu aprīkojumu izmantoja baleta stieni. Nebūdams pilnībā apmierināts ar programmu, viņš nolēma nodarbībā iekļaut vairāk kardio. Galu galā viņš izstrādāja programmu, kas apvienoja sirds un asinsvadu treniņus ar deju. Rezultāts bija veiksmīga fitnesa programma Cardio Barre®.

Cardio Barre® nodarbība ilgst apmēram vienu stundu. Nodarbības parasti sākas ar sloksnēm, dziļiem ceļgalu izliekumiem un virzās uz baleta kustību un svara treniņu sajaukumu. Treniņa abs sadaļa ir vienīgā reize, kad trenažieri attālinās no baleta stieņa.

Pulks palīdz uzlabot līdzsvaru, koordināciju, stāju un pamata spēku. Tas palīdz cilvēkiem attīstīt garus, liesus muskuļus — muskuļus, ko baletdejotājs iegūst, veicot ikdienas darbu baleta studijā. Programmas Cardio Barre® kustībās ir nepārtraukti tauku dedzināšanas elementi, neskatoties uz to, ka režīms neietver lēkšanu vai sitienus.

Baleta stienis, gara sliede, kas vingrošanai turas, palīdz stabilizēt vingrojošo personu. Tas nodrošina trenažierim līdzsvaru, ļaujot viņai attīstīt spēcīgu kodolu. Izmantojot stieni atbalstam, vingrotāji var izolēt muskuļus pa vienam, vienlaikus ļaujot viņiem koordinēti izmantot visu ķermeni.

Holivudas slavenības bieži apmeklē Cardio Barre® nodarbības, jo viņām patīk rezultāti, ko sasniedz pēc programmas. Metode ir aprakstīta tādos nacionālos žurnālos kā Shape, People, Self un Glamour. Cilvēki, kuri savā reģionā nevar atrast Cardio Barre® studiju, var iegādāties programmu DVD formātā vai Džorlas grāmatu Raise the Barre, kurā ir arī šī programma. Lai izmantotu šī konkrētā vingrojumu režīma priekšrocības, nav nepieciešama baleta vai deju pieredze. Ir svarīgi, lai persona pirms jebkāda veida vingrojumu programmas sākšanas runātu ar savu ārstu.