Kas ir cirkšņa celms?

Īsā atbilde

Cirkšņa sastiepums ir trauma, kas var skart vīriešus vai sievietes jebkurā vecumā, lai gan tas ir visizteiktākais sportistiem un indivīdiem, kuri veic atkārtotus locīšanas, stiepšanas un celšanas uzdevumus. Traumas rodas, ja augšstilba augšdaļas, iekšējās daļas pievada muskuļi ir pārāk izstiepti vai saplēsti. Cilvēkiem ar vieglu spriedzi bieži rodas sāpīgums, iekaisums un pietūkums, savukārt cilvēki ar smagākiem ievainojumiem var ciest intensīvas sāpes, muskuļu stīvums un nespēja pārvietoties. Ārsti parasti iesaka cirkšņa sastiepumus ārstēt ar atpūtu, ledu, karstumu, stiepšanās vingrinājumiem un pretsāpju līdzekļiem.

Vairākas darbības un darbības var izraisīt cirkšņa sasprindzinājumu. Adductor muskuļi kļūst sasprindzināti, jo vienas vai vairāku dienu laikā tie tiek atkārtoti izstiepti un sasprindzināti. Cirkšņa sastiepums var rasties arī no viena gadījuma, kad muskuļi ir izstiepti, pārsniedzot to ērto kustību diapazonu. Dažiem cilvēkiem rodas sastiepumi, kad viņiem trāpa augšstilbā ar smagu vai ātri kustīgu priekšmetu, piemēram, beisbola bumbu.

Cirkšņa sastiepuma simptomi var būt no mērena pietūkuma un sāpīguma līdz smagām, novājinošām sāpēm. Personai ar vieglu spriedzi, kurā pievada muskuļu šķiedra ir izstiepta, bet nav saplēsta, bieži rodas zilumi, lokāls pietūkums un neliels diskomforts. Vieglas slodzes parasti neierobežo cilvēka spēju iesaistīties regulārās aktivitātēs. Mērens cirkšņa sastiepums, kurā muskuļu šķiedras sāk plīst, izraisa maigumu, iekaisumu, pietūkumu un sāpes, ejot vai spēlējot sportu. Persona, kurai ir smaga muskuļu šķiedru plīsums, var nespēt staigāt vai stāvēt nopietnu sāpju, stīvuma un tumšu zilumu dēļ.

Persona, kas uzskata, ka ir cietusi no cirkšņa sastiepuma, parasti var ārstēt traumu mājās un atgūties tikai divu līdz trīs nedēļu laikā. Visefektīvākie mājas aizsardzības līdzekļi pret sasprindzinājumu ir atpūta un viegla stiepšanās pirms staigāšanas. Pārmaiņus starp karstuma un ledus kompresēm, ievainotās kājas pacelšanu un kompresijas pārsēja nēsāšanu var samazināt pietūkumu un paātrināt atveseļošanās laiku. Smagāku traumu gadījumā var būt nepieciešams doties uz ārsta kabinetu, kur ārsts var pārbaudīt celmu, izrakstīt pretiekaisuma un pretsāpju zāles un, iespējams, ieteikt fizikālo terapiju, lai stiprinātu bojātos muskuļus. Atveseļošanās pēc smaga cirkšņa sastiepuma var ilgt līdz trim mēnešiem, un atkārtotu traumu iespējamība ir augsta.

Sportisti un fiziski strādnieki var veikt vairākus profilaktiskus pasākumus, lai samazinātu cirkšņa celmu rašanās iespējas. Personas pirms fiziskās aktivitātes var veikt stiepšanās vingrinājumus, lai sasildītu muskuļus. Stiprināšanas vingrinājumi, tostarp svarcelšana un sprints, palīdz ievērojami samazināt muskuļu plīsuma iespējamību.

Īsā atbilde

Saistītie jautājumi