Kas ir Combat Fitness?

2003. gadā, novērojot ievērojamu ar kauju nesaistītu traumu skaita pieaugumu, jūras kājnieki nolēma atjaunināt savas apmācības metodes, izmantojot jaunākos vingrojumu zinātnes pētījumus un metodes. Drīz vien to pārkopēja citas militārās programmas visā pasaulē un privātajā sektorā. Apkarošanas kondicionēšana ātri kļuva par populāru metodi visaptverošas kondicionēšanas sasniegšanai.

Četri kaujas kondicionēšanas principi ir vērsti uz to, lai cīņas treniņi būtu efektīvi, saistoši un vienkārši. Pirmais princips “trenējies kā sportists” koncentrējas uz spēka vingrinājumiem, kas gan stiprina, gan veido triecienizturību, lai novērstu traumas. Otrais princips “tiecieties pēc cietāka kodola” novērš lieko svaru no vidus un palielina izturību. “Lepojaties ar vingrinājumu tehniku” ir trešais princips, un tas ietver koncentrēšanos uz vingrinājumiem, kas uzlabo stāju un ķermeņa izlīdzināšanu, lai novērstu traumas un palielinātu treniņa efektivitāti. Pēdējais princips “nepieļaut nekādas vājās vietas” uzsver līdzsvarotu spēku, izturību, ātrumu un veiklību.

Cīņas kondicionēšanas popularitāte strauji pieauga, jo tās efektivitāte ir salīdzināma ar vecākām kondicionēšanas metodēm. Pēc izplatīšanās visā pasaulē uz elitārām militārajām programmām, kaujas fitness eksplodēja privātajā sektorā. Daudzi fitnesa guru, militārie veterāni un cīņas mākslas instruktori katrs izstrādāja savu kaujas kondicionēšanas zīmolu. Neraugoties uz daudzām filozofiskām atšķirībām, šīs dažādās kaujas fitnesa režīmu versijas koncentrējas uz četriem kaujas kondicionēšanas principiem un uzsver specializētā treniņu aprīkojuma nenozīmīgumu.

Neskatoties uz visu vingrinājumu zinātni, kas ir saistīta ar kaujas piemērotību, jūras kājnieki nebūtu apmierināti ar kondicionēšanu, ja tas nedotu kvantitatīvus rezultātus. Lai to izdarītu, tika izstrādāts Combat Fitness Test. Combat Fitness Test ir trīs pasākumi, kas mēra karavīra izturību, spēku, veiklību un ātrumu. Tas sākas ar 805 m skrējienu “Kustība uz kontaktu” militāros zābakos un biksēs, kam seko divu minūšu treniņš, kas piešķir punktus par to, cik reižu 13,6 kg smagumu var pacelt virs galvas. Combat Fitness Test noslēdzošais pasākums ir “Movement Under Fire”, kas simulē dažādus kaujas apstākļus.