Kas ir eliptiskais planieris?

Lielākajai daļai elipsveida planieru veidu ir vadības ierīces, kas ļauj lietotājam regulēt pedāļu slīpumu un pretestību. Tas ļauj personai mainīt treniņa intensitāti un laika gaitā to palielināt, palielinoties fiziskās sagatavotības līmenim. Dažām mašīnām ir arī iepriekš izstrādātas programmas, ko lietotājs var izvēlēties, lai iegūtu noteikta veida treniņu, piemēram, tauku dedzināšanu vai kāpšanu.

Iegādājoties elipsveida planieri, ir jāņem vērā vairākas lietas. Var būt ierobežojumi, cik lielu svaru mašīna var izturēt. Daudziem planieriem ir papildu garantijas, kuras pircējs var vēlēties iegādāties. Lielākajai daļai modeļu ir iebūvēts sirds monitors, lai lietotājs varētu izsekot savu sirdsdarbības ātrumu. Var tikt iekļautas arī dažādas iespējas, piemēram, kaloriju skaitītāji, ventilatori vai skaļruņi personīgajiem mūzikas atskaņotājiem.

Eliptiskā planiera izmantošanai citu trenažieru vietā ir vairākas priekšrocības. Elipsveida mašīna piedāvā treniņu gan ķermeņa augšdaļai, gan apakšējai daļai. Kaloriju sadedzināšanas ātrums un kardiovaskulārais efekts ir salīdzināms ar citiem trenažieriem, piemēram, skrejceliņiem, taču, pateicoties vienmērīgai pēdu pedāļu kustībai, treniņam ir mazs trieciens, un līdz ar to ir samazināts locītavu spriedze. Iespēja mainīt treniņa intensitāti ļauj tos izmantot plašam cilvēku lokam dažādos fitnesa līmeņos.

Treniņš uz elipsveida planiera var nebūt piemērots ikvienam. Skrējējiem, iespējams, priekšroka dodama skrejceliņam, jo ​​tie piedāvā treniņu tuvāk izvēlētajam sporta veidam. Planieris nodrošina labu sirds un asinsvadu treniņu, bet lietotājiem, kuri cenšas veidot vairāk muskuļu masas un stiprināt kaulus, būs jādodas citur. Lietotāji var sajust pēdu nejutīgumu pēc ilgstošas ​​iekārtas lietošanas; tas var būt saistīts ar relatīvi nekustīgo pēdu stāvokli uz pedāļiem.