Kas ir emocionālā izsīkšana?

Ja cilvēks kļūst pārmērīgi noslogots ar stresu, pastāv iespēja, ka viņa cietīs no emocionālā izsīkuma. Šis stāvoklis liek cilvēkam justies tā, it kā viņai nebūtu nepieciešamo emocionālo un fizisko resursu, lai apmierinātu savas dzīves prasības. Neskatoties uz nosaukumu, šī stāvokļa cēlonim nav jābūt tādam, ko cilvēki mēdz saistīt ar emocionālo labsajūtu, lai gan tā var būt. Iespējamie cēloņi ir prasīgs darbs, finansiālas problēmas vai cīņas intīmās attiecībās.

Šo stāvokli var raksturot vairāki fiziski simptomi, piemēram, galvassāpes, čūlas un seksuāla disfunkcija. Psiholoģiskā ietekme var ietvert aizkaitināmību, trauksmi un neapmierinātību. Slimniece var piedzīvot arī dažādas pakāpes nogurumu, taču ir arī iespējams, ka viņa var ciest no bezmiega. Pastāv iespēja, ka emocionāla izsīkšana var izraisīt nopietnākus apstākļus, piemēram, depresiju un kuņģa-zarnu trakta problēmas.

Nopietna nelabvēlīga ietekme uz cilvēka attiecībām var rasties arī emocionāla izsīkuma rezultātā. Personas, kas cieš no šī stāvokļa, bieži kļūst vairāk pakļautas konfliktiem. Viņi var kļūt ciniski, stingri vai pasīvi. Ir arī iespējams, ka viņi var sākt izolēties.

Personai, kas cieš no šī stāvokļa, var būt nepieciešams veikt vairākas darbības, lai atgūtu. Visticamāk, viņai būs nepieciešama atpūta, un viņai var būt nepieciešams vismaz īslaicīgi mainīt savu vidi. Meditācija un konsultācijas var būt noderīgas, īpaši, ja stresa cēloņi ir sarežģīti un plaši. Var būt nepieciešama nopietnāka garīga vai fiziska ārstēšana, ja emocionālā izsīkuma rezultātā ir attīstījušies citi apstākļi.

Nav precīzu līdzekļu, lai noteiktu, cik daudz stresa izraisīs emocionālu izsīkumu. Stresa tolerance dažādiem cilvēkiem var būt ļoti atšķirīga. Tomēr tiek uzskatīts, ka indivīdi ar spēcīgām pārvarēšanas prasmēm spēj izturēt lielāku stresu un tāpēc viņiem ir mazāka iespēja ciest no emocionāla izsīkuma.