Gyrotonic ir vingrojumu un treniņu sistēma. Tas ietver īpašu trenažieru izmantošanu, kas ietver gan svarus, gan skriemeļus un apvieno peldēšanas, jogas un dejas principus. Tas ietver arī tai chi principus. Žirotoniskā treniņa mērķis ir stimulēt ķermeņa sirds un asinsvadu, skeleta un muskuļu sistēmas, izmantojot apļveida, šķidruma treniņus.
Tiek uzskatīts, ka žirotoniskajai apmācībai ir plašs galveno priekšrocību klāsts. Iesācējiem tiek teikts, ka Gyrotonic veicina spēcīgu muskuļu attīstību. Ir arī teikts, ka tai ir galvenā loma elastības palielināšanā, kā arī koordinācijas uzlabošanā. Tas tiek uzskatīts par asinsrites uzlabošanu un limfātiskā šķidruma kustību organismā. Tas var pat palielināt enerģiju.
Daudzi, kas praktizē žirotonisko treniņu, arī apgalvo, ka tas ir labs locītavu kustīguma uzlabošanai, sāpju mazināšanai un nervu sistēmas stiprināšanai. Tiem, kas nodarbojas ar graciozu novecošanu, tiek teikts, ka tas nodrošina garīgu un fizisku stimulāciju, kas palīdz palēnināt novecošanās procesu. Tas var pat palīdzēt novērst osteoporozi. Dažos gadījumos tas var būt arī izdevīgi, ja to apvieno ar fizisko terapiju.
Gyrotonic radīja rumāņu izcelsmes ungārs Juliu Horvath. Viņa karjera ietvēra baleta dejas un gan konkurētspējīgu peldēšanu, gan vingrošanu. 1960. gados viņš pārcēlās uz dzīvi ASV un turpināja savu karjeru baletā. Diemžēl viņa karjera tika pārtraukta savainojuma dēļ.
Būdams ievainots, Horvats apvienoja kustības no viņam svarīgām fiziskām aktivitātēm, tostarp dejām, vingrošanu un peldēšanu. Viņš apvienoja šīs kustības, lai izveidotu Gyrotonic un Gyrokinesis. Šīs metodes bija paredzētas, lai palīdzētu viņam paātrināt atveseļošanos, kā arī palīdzētu viņam attīstīt iekšējo spēku, ko viņš uzskatīja par svarīgu, lai atbalstītu savu fizisko spēku. Šodien viņš turpina strādāt pie viņa radītās nepārtraukti attīstošās sistēmas, kā arī pie tās praktizēšanai izmantotā aprīkojuma.
Žirotoniskajam treniņam cilvēks guļ vai sēž uz speciāli izstrādāta aprīkojuma un veic zemas ietekmes vingrinājumus, kas tiek izmantoti, lai nostrādātu muskuļus un tos pakāpeniski nostiprinātu. Vingrinājumi paredzēti arī locītavu kustības, mugurkaula elastības un vēdera spēka uzlabošanai, kas it kā uzlabo stabilitāti un līdzsvaru. Vingrinājumi ir ritmiski, un ķermenis tiek atbalstīts visu to izpildes laiku. Atšķirībā no citiem vingrinājumiem šī sistēma nedarbojas, lai izolētu muskuļu grupas. Tā vietā ķermenis kustas kā parasti, strādājot ar galvenajiem muskuļiem, neatkarīgi no tā, kura ķermeņa daļa tajā laikā ir vērsta.