Kas ir iekštelpu airētājs?

Iekštelpu airētājs, ko dažkārt dēvē arī par airēšanas trenažieri vai ergometru, ir trenažieris, kas paredzēts, lai simulētu airēšanas vai airēšanas pieredzi. Šai ierīcei mašīnas priekšpusē ir ritenis, kas ir savienots ar virvi vai ķēdi. Šīs virves vai ķēdes galā ir pievienots rokturis, ko lietotājs satver, velkot to ar abām rokām. Velkot, lietotājs slīd prom no riteņa uz kustīga sēdekļa, viņa kājas ir stingri nostiprinātas kāpšļos, kas atrodas netālu no riteņa pamatnes. Ritenis rada pretestību, kas ir paredzēta, lai simulētu pretestību, ko airētājs izjūt, velkot aira lāpstiņu cauri ūdenim.

Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēks var izmantot iekštelpu airētāju. Šīs mašīnas regulāri izmanto airēšanas komandu dalībnieki un sporta entuziasti. Iekštelpu airētāju var izmantot arī kā daļu no svara zaudēšanas programmas vai kā daļu no vingrojumu programmas, lai uzturētu fizisko sagatavotību. Viena no iekštelpu airētāja izmantošanas priekšrocībām ir tā, ka iekārta iedarbina vairākas ķermeņa muskuļu grupas. Kamēr rokas un kājas ir mērķētas, pareizi veicot sitienu iekštelpu airētājam, tiek iesaistīti arī vēdera muskuļi.

Ir arī cita veida iekštelpu airētājs, kas riteņa vietā pretestībai izmanto virzuļus. Šāda veida airētāji ir daudz retāk sastopami, un tie nav bieži sastopami fitnesa telpās. Tomēr tie ir pieejami iegādei un dažreiz tiek izmantoti mājas vingrinājumiem. Airētāji, kas trenējas šim sporta veidam, parasti dod priekšroku airētājiem ar riteņiem, nevis airētājiem, kas pretestības nodrošināšanai izmanto hidrauliskos cilindrus.

Tāpat kā daudziem mūsdienu fitnesa aprīkojuma elementiem, iekštelpu airētājam parasti ir regulējami pretestības līmeņi. Jo augstāks pretestības līmenis, jo grūtāk lietotājam būs jāstrādā ikreiz, kad tiek veikts simulēts gājiens. Daudzi no tiem ir aprīkoti arī ar maziem ekrāniem, kas parāda informāciju par treniņu. Aprēķinātajā un parādītajā informācijā var būt ietverts laiks, ko cilvēks ir pavadījis vingrojot, pēdu vai metru skaits, ko viņš būtu nobraucis, ja sitieni, kas veikti ar mašīnu, būtu veikti faktiskā laivā, un kaloriju skaits. ko lietotājs sadedzināja vingrinājuma laikā.