Kas ir gaisa airēšanas mašīna?

Air airēšanas trenažieris ir trenažieris, kas ļauj sportistam simulēt sacensību ar laivu airēšanu, atrodoties uz zemes. Air airēšanas trenažieris savu nosaukumu ieguvis no liela ventilatora izmantošanas, kas griežas, kad sportists izmanto mašīnu. Šis ventilators rada gaisa pretestību, kas savukārt nodrošina pretestību sportistam, tādējādi sniedzot viņam treniņu. Air airēšanas trenažieri nodrošina efektīvu treniņu vairākām muskuļu grupām, vienlaikus nodrošinot arī spēcīgu sirds un asinsvadu treniņu.

Air airēšanas mašīnas forma ļauj lietotājam simulēt kustību, ko konkurējošais airētājs izmanto laivas virzīšanai. Mašīna sastāv no metāla stieņa ar sēdekli, kas tam piestiprināts ar rullīšu komplektu. Šie rullīši ļauj sēdeklim slīdēt uz augšu un uz leju pa metāla stieni.

Stieņa abos galos ir arī kāju komplekts, lai nodrošinātu stabilitāti, un tam ir divi stieņi vai spilventiņi, kas izceļas no sāniem sportista pēdām. Daudzos gaisa airēšanas trenažieros ir josta, kas palīdz noturēt sportistu droši sēdeklī, veicot vingrinājumu. Air airēšanas trenažiera vienā galā ir liels ventilators, kas ir savienots ar kabeli. Šis kabelis stiepjas ārā no ventilatora un pāri skriemelim, pēc tam savienojas ar rokturi vai rokturiem.

Lai izmantotu gaisa airēšanas trenažieri, sportists vispirms apsēžas uz sēdekļa un satver rokturi vai rokturus, kas ir piestiprināti pie troses. Pēc tam sportists novieto savas pēdas uz pēdu balstiem. Kad sportists ir nostiprinājies sēdeklī, viņš sāk noliecoties uz priekšu jostasvietā un saliekot kājas, lai virzītos pret ventilatoru trenažiera galā, vienlaikus izstiepjot rokas, līdz tās gandrīz nofiksējas viņa priekšā. Pēc tam sportists izmanto kāju muskuļus, lai atstumtu savu ķermeni prom no ventilatora. Tajā pašā laikā sportists izmanto muguras lejasdaļas muskuļus, lai iztaisnotu ķermeni, un izmanto muguras augšējos muskuļus un bicepsu, lai pavilktu rokturi uz krūtīm.

Galvenais, lai izmantotu gaisa airēšanas trenažieri kā efektīvu spēka trenažieri, ir ātri veikt vingrinājumu. Kad sportists velk rokturi, kabelis liek ventilatoram mašīnas galā ļoti ātri pagriezties. Tas rada gaisa pretestību un tādējādi apgrūtina kabeļa vilkšanu. Tā rezultātā sportistam ir jāvelk spēcīgāk, un tādējādi viņš saņem labāku treniņu. Kad sportists velk trosi ātrāk, ventilators kustas ātrāk un palielinās pretestība, tādējādi nodrošinot intensīvāku spēka treniņu.

Air airēšanas trenažieris ir ļoti efektīvs arī kā kardio trenažieris. Atkārtotas kustības ir ļoti efektīvas kā visa ķermeņa sirds un asinsvadu vingrinājumu veids. Arī kustības vienmērīgais raksturs nozīmē, ka gaisa airēšanas trenažieris nodrošina zemas ietekmes treniņu, kas ļauj izvairīties no ķermeņa locītavu noslogojuma.