Kas ir inozitols?

Inozitola saldā daba daļēji izriet no īpašībām, kas veido uzturvielu, jo īpaši cikloheksanheksola sastāvdaļu. Lai gan tas joprojām ir cukura veids, tas darbojas atšķirīgi no glikozes. Tas ir nepieciešams, lai ķermenis darbotos vienmērīgi, un tas var izraisīt vairākas blakusparādības, ja līmenis ir zems. Trūkums var izraisīt aizcietējumus, augstu holesterīna līmeni, problēmas ar redzi un vispārējo acu veselību un matu izkrišanu.

Lai gan nav šaubu, ka inozitols ir noderīgs cilvēka ķermeņa normālai darbībai, joprojām tiek veikti pētījumi, lai noteiktu, vai ir kādi galīgi pierādījumi tam, ka, pievienojot vairāk uzturam, tiks novērstas visas nozīmīgas veselības problēmas. Daži pētījumi liecina, ka tas var ietekmēt tādas slimības kā depresija un vēzis. Daži pētnieki uzskata, ka tas var darboties kopā ar citām uzturvielām, lai palīdzētu organismam atgūties no slimības.

Vairāki pārtikas produkti satur vismaz nelielu daudzumu inozitola. Graudaugi ar augstu kliju saturu ir salīdzinoši labi avoti, tāpat kā sarkanās pupiņas, īpaši pupiņas. No augļiem apelsīniem un kantalupām parasti ir lielāks daudzums, lai gan lielākajā daļā augļu ir vismaz neliels daudzums. Daudzi no pašlaik populārajiem enerģijas dzērieniem, kurus dažreiz dēvē par stimulējošiem dzērieniem, iekļauj šo uzturvielu to sastāvdaļās.

Tomēr jāņem vērā, ka šķiet, ka tirgū nav neviena enerģijas dzēriena, kas saturētu vairāk nekā nelielu uzturvielu daudzumu. Faktiski viens aprēķins ir tāds, ka būtu nepieciešami vairāk nekā 300 standarta izmēra enerģijas dzērieni, kas tiek patērēti vienā 24 stundu periodā, lai gūtu jebkāda veida labumu. Uzturvielu ir vieglāk iegūt, katru dienu ēdot saprātīgu un sabalansētu uzturu, nevis no jebkāda veida ātrās palīdzības.