Katoļu meditācija atšķiras no meditācijas paņēmieniem, kas pazīstami lielākajai daļai cilvēku. Austrumu tradīcijās cilvēks cenšas iztukšot prātu no traucējošām domām, lai meklētu iekšēju mieru un mierīgu relaksāciju. Visā pasaulē dažādu reliģiju un kultūru praktizētāji nodarbojas ar meditāciju, lai panāktu dziļāku saikni ar savu ticību. Katoļu tehnika ir aktīva, iesaistot lūgšanu un meklējot dziļāku izpratni un saikni ar kristīgo Dievu.
Lielākā daļa cilvēku domā, ka lūgšana ir labvēlības vai noteikta iznākuma lūgšana. Katoļu meditācija ir vairāk līdzīga kontemplācijai. Tas, ko kristieši sauc par “Rožukroņa priecīgajiem, krāšņajiem un bēdīgajiem noslēpumiem”, seko Kristus dzīvei no dzimšanas pasludināšanas līdz krustā sišanai. Kad cilvēki runā Rožukroņa lūgšanas, viņi koncentrējas uz šiem notikumiem. Daudziem katoļiem Rožukronis ir vienīgā meditācija, ko viņi regulāri praktizē.
Katoļu meditācija koncentrējas uz rūpīgi izvēlētām tēmām vai Rakstiem, kas palīdz koncentrēt domas un lūgšanas. Tos var atrast tiešsaistē, kur organizācijas un baznīcas programmas var tos nodrošināt, vai arī persona, kas meditē, var izvēlēties dažas tēmas atsevišķi no Svēto Rakstu lasījumiem. Daudziem katoļiem patīk sekot līdzi savas baznīcas ikmēneša liturģijai. Lūgšanu dienasgrāmata var būt labs veids, kā ne tikai atcerēties, kuri priekšmeti ir apmeklēti, bet arī izsekot reliģiskās izpratnes attīstībai.
Tiem, kas lūdz regulāri vai ir izmēģinājuši austrumu meditāciju, savās mājās ir atvēlēta īpaša vieta, lai to darītu. Neatkarīgi no tā, kura vieta ir dārzs vai telpa ar ērtu krēslu, svecēm un citiem pasākumiem, tai jābūt piemērotai katoļu meditācijai. Ir pierādīts, ka veltīts laiks katru dienu, kas pavadīts pārdomās un lūgšanās, mazina stresu un palīdz atjaunot ticību. Tradicionālā poza ir sēdus stāvoklī ar plaukstām uz leju klēpī vai saliktām, un galva ir nedaudz noliekta cieņpilnā veidā.
Ir četri soļi, ko lielākā daļa cilvēku ievēro, iesaistoties strukturētā katoļu meditācijā. Vispirms viņi iedomājas, ka atrodas Dieva klātbūtnē un ieliek sevi dievišķajā. Viņi lūdz palīdzību, lai pārdomātu savu meditācijas tēmu un panāktu dziļāku izpratni un saikni ar garīgo. Šajā brīdī viņi koncentrējas uz Svēto Rakstu vietu un pēta tās nozīmi un to, kā tas var būt saistīts ar jautājumiem, kas viņiem rodas viņu dzīvē. Visbeidzot viņi saka pateicības lūgšanu par vadību, ko viņi, iespējams, ir saņēmuši.
Lielākās daļas reliģiju pārstāvji praktizē kādu meditācijas veidu. Vispazīstamākie ir budisti, bet apcerīgās aktivitātēs nodarbojas arī Indijas sikhi un hinduisti, kā arī ebreji un indiāņi. Viņi meklē ne tikai psihisku mieru, bet arī lielāku izpratni par savu ticību un cilvēka stāvokli kopumā.