Kāda ir atšķirība starp lūgšanu un meditāciju?

Lūgšana ir lūgums vai vēlējums, kas adresēts dievišķai būtnei. Tas bieži lūdz informāciju vai meklē piešķīrumu, lai gan tas var arī pateikties par kaut ko, kas ir saņemts. Šī darbība var ietvert gan garīgo psihi, gan fizisko ķermeni, līdzīgi kā meditācija. Lūgšanu var praktizēt, nometoties ceļos, sēžot vai stāvot dievkalpojuma laikā. Galvenais mērķis lūgšanas laikā ir atbrīvot prātu no visām ārējām domām un koncentrēties uz pašu lūgšanu, kā arī uz lūgumu.

Turpretim meditācija tiek izmantota, lai koncentrētu prātu, mēģinot kontemplēt iekšējo Es un centrēt cilvēka paša izpratni. Meditāciju var veikt, līdzīgi kā lūgšanu, grupas vidē vai individuāli. Pastāv daudzi fiziskās meditācijas veidi. Dažas meditācijas metodes izmanto sēdēšanu, stāvēšanu vai staigāšanu. Meditācijas galvenais mērķis ir nevis iegūt kaut ko no dievišķa avota, bet gan sasniegt relaksācijas stāvokli.

Tiek uzskatīts, ka gan lūgšanai, gan meditācijai ir labvēlīga ietekme uz garīgo un fizisko veselību. Ir pierādīts, ka meditācija palīdz mazināt stresu, mazināt sāpes un kontrolēt elpu. Tas ir saistīts arī ar metabolisma, asinsspiediena un smadzeņu darbības izmaiņām. Lūgšana arī tiek uzskatīta par palīdzību praktizētājiem, lai mazinātu stresu, depresiju un uzturētu vispārēju labu veselību.

Dažas reliģijas izmanto gan lūgšanu, gan meditāciju praksē, kas pazīstama kā lūgšanu meditācija. Šī lūgšanas forma prasa, lai praktizētājs lūgšanas laikā klusi sēdētu un atpūstos. Iekļautais meditācijas aspekts palīdz koncentrēt prātu pirms lūgšanas.

Lūgšanu meditācijas laikā var izmantot lūgšanu krelles. Līdzīgi kā katoļu rožukronim, lūgšanu krelles ir virkne krelles, kas savērtas kopā ar diegu. Lai izmantotu lūgšanu krelles, praktizētājs tur pērlīšu auklu starp rokām, vienlaikus lūdzot formulētus vārdus. Šie vārdi, ja tie tiek teikti atkārtotā procesā, palīdz koncentrēt prātu un atslābināt ķermeni.