Pareizi un regulāri lietojot, Kegel svari palīdz stiprināt kaunuma (PC) muskuļus jeb iegurņa pamatni. Lai izmantotu Kegela svaru, sieviete ievieto to makstī un veic maksts vingrinājumus, lokalizējot un saspiežot datora muskuļus ap svaru. Kegela vingrošanas svarus visbiežāk izmanto grūtnieces vai sievietes, kuras drīz iestāsies grūtniecības laikā, kā arī tās, kuras nesen ir dzemdējušas. Citi cilvēki, kuri izmanto Kegel svaru, var būt tie, kuriem ir urīna nesaturēšanas problēmas, un tie, kuri vēlas stiprināt savus datora muskuļus seksuālajiem nolūkiem.
PC muskuļi atbalsta apkārtējo sfinkteru, urīnpūsli un urīnizvadkanālu. Lietojot Kegela svarus, lai stiprinātu šos muskuļus, sieviete samazina maksts noplūdes, meteorisms un citas saistītas problēmas. Šīs lietas var notikt, vienkārši sēžot vai stāvot, vai arī tad, kad normāla darbība, piemēram, šķaudīšana, smešanās, lēkšana, stiepšanās vai klepošana, rada ievērojamu spiedienu uz urīnpūsli. Šādas problēmas bieži ir vājas iegurņa grīdas sekas, ko var stiprināt, konsekventi izmantojot maksts svaru.
Lai gan grūtniecība var kavēt iegurņa pamatnes darbību, tāpat arī aptaukošanās, novecošana, vāji datora zonas audi un hronisks klepus. Papildus apmulsumam, kas saistīts ar tādām problēmām kā urīna nesaturēšana, vājie datora muskuļi var izraisīt arī nopietnākas sekas, piemēram, iegurņa orgānu prolapss. Kad tas notiek, iegurņa orgāni slīd uz leju maksts virzienā, izraisot noplūdi un neērtu maksts un vēdera spiedienu. Vingrojot ar maksts svariem, sieviete nostiprina pašas sienas, kas var novērst prolapsu.
Kegela vingrojumu popularizēja Losandželosas ginekologs Dr. Arnolds M. Kegels. 1948. gadā Dr. Kegels sāka gatavot savus pacientus dzemdībām, liekot viņām pašām praktizēt maksts kontrakcijas. Dr Kegel arī izgudroja Kegel perineometru, iegurņa muskuļu sensoru. Lietojot šo ierīci, pacienti un viņu ārstējošais medicīnas personāls var uzraudzīt kontrakcijas gaitu.
Mūsdienu vienkāršotie Kegel atsvari tomēr ir vienkāršas ierīces bez īpašiem atgriezeniskās saites mēriem. Lai gan maksts svari pastāv ar iekšējiem mērierīcēm, daudzi uzskata, ka mērinstruments nav nepieciešams. Sievietēm, kuras iegādājas Kegela svarus, tiek dots norādījums vienkārši ievietot svaru, kas nav lielāks par tamponu, makstī un vingrināties turēt to tur vairākus atkārtojumus no dažām līdz vairākām sekundēm, tāpat kā parastu fitnesa vingrinājumu. Tiek uzskatīts, ka, regulāri praktizējot – veicot vingrinājumus vismaz trīs reizes dienā, sievietes ievērojami uzlabo maksts spēku trīs līdz 12 nedēļu laikā.
Kegela atsvari parasti ir izgatavoti no nerūsējošā tērauda, jo tas ir neporains materiāls, ko viegli sterilizēt ar maigām ziepēm un ūdeni. Tie ir izgatavoti arī no gumijas, jo tā neplīst kā plastmasa vai stikls. Gumijas Kegel svaros var būt manometrs, kas ļauj sievietei uzraudzīt kontrakcijas gaitu.
Pats svars parasti izskatās kā stienis, parasti ar vienas collas (2.54 centimetru) diametru. Tas ir gluds uz pieskārienu un ērti slīd makstī. To var izmantot arī kā seksa rotaļlietu. Daži Kegel atsvari tiek pārdoti ar atsperu komplektiem, kas nodrošina pakāpenisku kontrakciju pretestību.