Kas ir Kegela vingrotājs?

Kegela vingrinājumi palīdz tonizēt PG muskuļus, un tos var veikt bez ierīces. Kegela trenažiera izmantošana nodrošina, ka vingrinājumi tiek veikti pareizi, izmantojot pareizos muskuļus, un sniedz lietotājam iespēju izsekot viņas progresam. Dažiem modeļiem ir pat veidi, kā lietotājs var palielināt pretestību un svaru, vēl vairāk nostiprinot iegurņa pamatni.

Visvienkāršākā Kegel trenažiera forma ir skavām līdzīga ierīce, kas iederas starp augšstilbiem. Vingrinājums tiek veikts, saspiežot skavu aizvērtu un lēnām atlaižot to pēc iespējas vairāk reižu. Saspiešanas darbība ar šo konkrēto zonu iedarbina PG muskuļus tāpat kā tradicionālie Kegels bez ierīces. Ieguvums rodas no papildu pretestības, kas stingrāk noslogo muskuļus, un pārliecību, ka, pareizi lietojot ierīci, tiek mērķēti atbilstoši muskuļi.

Tirgū ir daudz modernāki Kegel trenažieri, kuriem nepieciešama daļēja ievietošana makstī. Ievietotais gabals parasti ir izgatavots no formēta silikona komforta un dezinfekcijas nolūkos, un ir veidots tā, lai tas droši novietotos starp muskuļiem, kas saraujas. Dažiem modeļiem ir pievienots manometrs, kas ļauj lietotājam precīzi izmērīt spiedienu, ko viņa izdara, ļaujot viņai izsekot progresam. Daudzos modeļos ir iekļauti bioatgriezeniskās saites monitori, kas izseko un parāda muskuļu tonusa mērījumus, lai sniegtu lietotājam visaptverošu priekšstatu par viņas progresu.

Dažiem Kegel trenažieriem pašā ievietotajā daļā ir spiediena sensors, kas savienojas ar vizuālo displeju, kas ļaus lietotājam zināt, cik lielu spiedienu viņa izdara. Citos veidos tiek izmantoti faktiskie atsvari, kas tiek piestiprināti pie gabala, un tos var mainīt, palielinoties PG stiprumam. Jaunākā veida Kegel trenažieris tirgū ir aprīkots ar rokas mašīnu, kas ir savienota ar ievietoto gabalu ar plastmasas caurulēm. Lietotājs ieslēdz iekārtu, un iekārta piepūš ievietoto gabalu ar iepriekš noteiktu gaisa daudzumu, kas lietotājam jāizmanto PG muskuļi, lai izspiestu atpakaļ caur cauruli. Nepieciešamais spēks un darbība, kas nepieciešama, lai atbrīvotu ievietoto gabalu, liek lietotājam veikt diezgan intensīvu Kegela vingrinājumu.