Perineometrs ir ierīce, ko ginekoloģijā izmanto iegurņa pamatnes muskuļu spēka mērīšanai. Kopā ar Kegela vingrinājumiem tas var palīdzēt pārtrenēt iegurņa pamatnes muskuļus, kas bieži tiek novājināti pēc dzemdībām. Apmācība, izmantojot perineometru, palīdz arī risināt vīriešu prolapsa, nesaturēšanas un priekšlaicīgas ejakulācijas problēmu.
Ierīci izgudroja slavenais ginekologs Dr. Arnolds Kegels, kurš norādīja, ka iegurņa pamatnes muskuļu vingrināšana pēc dzemdībām var palīdzēt atvieglot pārbaudījumu laikā gūto muskuļu traumu. Viņš izveidoja pirmo perineometru, lai noskaidrotu, vai konkrētam pacientam gūs labumu no Kegela vingrinājumu veikšanas. Izgudrošanas laikā ierīce mērīja muskuļu spēku, nolasot gaisa spiediena izmaiņas pēc iegurņa kontrakcijām. Gadu gaitā notiekošā attīstība ir pilnveidojusi to par bioloģiskās atgriezeniskās saites ierīci, kas mēra spēku, izmantojot elektriskos impulsus, tādējādi nodrošinot precīzākus mērījumus.
Pēc ierīces ievietošanas maksts vai tūpļa pacientei tiek lūgts savilkt iegurņa pamatnes muskuļus tā, lai muskuļi tiktu uzvilkti uz augšu, nevis nospiesti uz leju, kā tas būtu dzemdību vai urinēšanas laikā. Perineometrs mēra elektrisko aktivitāti muskuļos un pēc tam parāda mērījumus displejā. Ideālā gadījumā sievietēm vajadzētu būt iespējai uz skalas reģistrēt 10, noturēt kontrakciju 10 sekundes un atkārtot vingrinājumu 10 reizes. Perineometri ļauj pacientiem uzraudzīt kontrakciju stiprumu un atbilstoši izveidot savas vingrojumu programmas.
Iegurņa pamatnes muskuļu trenēšana līdz noteiktam spēka līmenim sniedz vairākas priekšrocības. Izņemot maksts rehabilitāciju pēc dzemdībām, muskuļu stiprināšana var palīdzēt novērst dzimumorgānu vai taisnās zarnas prolapsu, kurā tādi orgāni kā dzemde izslīd no vietas. Vingrinājumi var arī palīdzēt pacientam pārvarēt urīna nesaturēšanu, jo iegurņa pamatnes muskuļi palīdz kontrolēt urīnpūšļa kustību.
Vīrieši var gūt labumu arī no perineometra izmantošanas. Tie, kas cieš no tādām problēmām kā priekšlaicīga ejakulācija, var apmācīt sevi aizkavēt reakciju, saraujoties iegurņa pamatnei. Tos pašus Kegela vingrinājumus, ko veic sievietes, var izmantot treniņiem, izmantojot perineometru, lai sekotu līdzi progresam.
Lai gan perineometrus kādreiz izmantoja tikai klīnikā, tagad ir pieejami mājas lietošanai paredzētie perineometri. Papildu ērtības ļauj iegurņa pamatnes spēka treniņu veikt privātā mājā. Šie modeļi ir lētāki nekā iepriekšējās Kegel perineometra versijas un ir tikpat precīzi.