Kas ir kontrasta vanna?
Īsā atbilde
Kontrasta vanna, ko sauc arī par karsto/auksto iegremdēšanas terapiju, ir locītavu vai muskuļu sāpju, pietūkuma un iekaisuma ārstēšanas metode. Tas ir noderīgi locītavu traumu, piemēram, vieglu sastiepumu, ārstēšanai, kā arī var atvieglot hronisku slimību, piemēram, karpālā kanāla sindroma, simptomus. Daži sportisti izmanto arī kontrasta vannošanos, lai paātrinātu atveseļošanos pēc treniņa. Kontrasta vanna ietver locītavas iegremdēšanu mainīgā karstā un aukstā ūdenī, kas palīdz palielināt asins plūsmu šajā zonā un paātrina vielmaiņas dziedināšanu. Kontrasta vannas terapija izraisa arī nejutīgumu locītavā vai muskuļos un palielina saišu elastību, sniedzot peldētājam lielāku kustību amplitūdu.
Process notiek, atkārtojot divus procesus, kas pazīstami kā vazodilatācija un vazokonstrikcija. Karstais ūdens izraisa vazodilatāciju jeb asinsvadu paplašināšanos, savukārt aukstais ūdens izraisa vazokonstrikciju, kas ir tad, kad asinsvadi savelkas. Kontrasta vanna pārmaiņus veic šos divus procesus, lai radītu sūknēšanas darbību zonā, kurā tiek veikta ārstēšana. Tieši šī sūknēšanas darbība palielina asins plūsmu un palīdz izvadīt lieko šķidrumu no pietūkušas locītavas vai muskuļa.
Lai izmantotu kontrastvannu, pirtniekam vispirms ir jāpiepilda divi atsevišķi baseini; vienu ar karstu ūdeni un otru ar aukstu. Aukstā ūdens temperatūrai jābūt no 50° līdz 65° F (10° un 18° C), savukārt karstajam ūdenim jābūt no 100° līdz 110° C (38° līdz 44° F). Temperatūra nedaudz mainīsies atkarībā no peldētāja komforta. Pēc tam peldētājs pārmaiņus ievieto savienojumu katrā baseinā. Laiks, cik ilgi locītavai jāpaliek katrā baseinā, atšķiras atkarībā no traumas, taču parasti tai ir jāpaliek katrā baseinā vismaz vienu minūti, lai notiktu vazodilatācija un vazokonstrikcija.
Veselības aprūpes speciālistiem ir dažas domstarpības par kontrastvannas priekšrocībām. Lai gan procesa radītā sūknēšanas darbība ir nenoliedzama, notiek diskusijas par to, kā šis process paātrina dziedināšanu. Hroniskāku slimību gadījumā kontrastvannas tikai īslaicīgi mazina simptomus un bieži vien ļoti maz uzlabo locītavas vispārējo stāvokli. Šis pagaidu atvieglojums var likt dažiem peldētājiem vai nu vēl vairāk savainot zonu, vai izvairīties no dzīvotspējīgākiem ilgtermiņa risinājumiem. Piemēram, kāds ar karpālā kanāla sindromu var izmantot kontrastvannas, lai mazinātu sāpes un palielinātu kustību apjomu, lai varētu turpināt darbību, kas vispirms izraisa problēmu, vai kā operācijas aizstājēju.
Saistītie jautājumi
- Kas ir baseina signalizācija?Baseina signalizācija ir ierīce, kas skaļi brīdina, ja mazs bērns vai mājdzīvnieks iekrīt piemājas baseinā vai tuvojas …
- Kas ir dinamiskā kontrasta attiecība?Dinamiskā kontrasta attiecība ir vērtējums, ko izmanto televīzijas attēla kvalitātes mērīšanai. Televizora standarta va…
- Kā atbrīvoties no baseina aļģēm?Runājot par peldbaseinu problēmām, baseina aļģes, šķiet, ir visizplatītākās. Atkarībā no aļģu veida baseina tīrīšana va…
- Ko dara baseina apmeklētāji?Baseina dežurants parasti tiek nolīgts, lai uzturētu baseinu, tajā esošo ūdeni un apkārtni. Daži darba devēji arī piepr…
- Kas ir kontrasta jutība?Kontrasta jutība ir cilvēka redzes sastāvdaļa, kas ietver spēju atšķirt dažādus spilgtuma līmeņus. Spilgtums ir spilgtu…
- Kas ir peldbaseina pārsegi?Izgatavoti no izturīga polipropilēna, peldbaseina pārsegi baseina īpašniekam kalpo vairākiem mērķiem. Baseina pārsegus …
- Kas ir kontrasta mikroskops?Kontrasta mikroskops, pareizāk sakot, fāzes kontrasta mikroskops, ir mikroskops ar komponentiem, kas ievērojami palieli…
- Kas ir savstarpējā nodrošinājums?Šķērsnodrošinājums ir iespēja izmantot viena projekta radīto naudas plūsmu, lai segtu cita projekta izdevumus. Šī strat…
- Ko man vajadzētu valkāt darba intervijai?Lielākā daļa cilvēku izdara tūlītējus spriedumus par citiem cilvēkiem, pamatojoties uz viņu izskatu. Piesakoties darbam…