Kas ir kustības diapazons?

Vienkāršā piemērā iedomājieties, ka kāda cilvēka elkonis pēc iespējas vairāk salocīts saliektā stāvoklī un pēc tam iztaisnots pilnībā izstieptā pozīcijā. Atšķirības starp saliektajām un izstieptajām pozīcijām norāda uz cilvēka kustību amplitūdu elkoņa locītavā, kas parasti izteikta grādos. Elkoņa gadījumā normālais diapazons ir no 0 līdz 145 grādiem.

Nosakot, cik brīvi pacients var kustināt konkrētas locītavas un muskuļus, ārsts vai fizioterapeits veiks gan pasīvos, gan aktīvos mērījumus. Pasīvā mērījumā kāds cits maigi izliek un pagarina pacienta locītavu, savukārt aktīviem mērījumiem pacientam ir jāpārvieto locītava vai muskuļu grupa, dažkārt strādājot pret pretestību, piemēram, svaru. Pasīvie mērījumi bieži ir augstāki, jo medicīnas darbinieks var nospiest ķermeni vairāk nekā pacients.

Milzīgs lietu klāsts var ietekmēt kustību diapazonu, tostarp slimības, traumas, traumas, fiziskās aktivitātes un citus notikumus. Cilvēki ar ierobežotu diapazonu var izjust neapmierinātību, jo viņi nevar veikt daudzus kopīgus uzdevumus, un viņiem var būt paaugstināts traumu un citu medicīnisku problēmu risks viņu stingrāku locītavu un muskuļu grupu dēļ. Piemēram, sieviete, kura nevar pilnībā saliekt ceļa locītavu, var būt pakļauta kritieniem vai kājas muskuļu grupu savainojumiem.

Tādi vingrinājumi kā joga un pilates, ko izmanto, lai papildinātu regulāras vingrošanas rutīnas, parasti palielina kustību amplitūdu, attīstot spēcīgas locītavas un muskuļu grupas un spiežot muskuļus, lai tie varētu pagarināties. Īpašus vingrinājumus var izmantot arī, lai uzlabotu dažādu locītavu un muskuļu grupu spēju pilnībā salocīties un sarauties, un šie vingrinājumi bieži ir daļa no fizikālās terapijas režīma, lai palīdzētu kādam atgūties no medicīniskas problēmas.