Latissimus dorsi ir liels virspusējs muguras vidus muskulis. Tas ir pamanāms peldētājiem, tas ir redzams spārnos no aiz krūšu kaula zem katras rokas un ir iesaistīts daudzās dažādās kustībās. Nosaukums latissimus dorsi nāk no latīņu valodas un tulkojumā nozīmē “plašākais muguras muskulis”. Lai gan tas patiešām ir liels muskulis, ko izmanto daudzu kustību laikā, latissimus dorsi muskulis parasti ir ļoti saspringts un var veicināt augšējā krusta sindromu, kas ir pozas stāvoklis, kad pleci noapaļo uz priekšu un iekšpusi un galva izvirzās uz priekšu, kas var izraisīt kakla sāpes un galvassāpes.
Trīsstūrveida forma, platākā muskuļa platākā mala piestiprinās gar mugurkaulu no ribu loka līdz gurnu kauliem un saplūst, lai ievietotu augšdelma kaulā gar augšdelma apakšpusi. Tas ir atbildīgs par vairākām pleca locītavas funkcijām. Latissimus dorsi pagarina plecu vai velk roku uz leju ķermeņa virzienā, kad tā ir pacelta uz priekšu. Tas arī pievelk plecu vai velk roku uz leju ķermeņa virzienā, kad tā ir pacelta uz sāniem. Turklāt latissimus dorsi muskulis palīdz pacelt roku virs galvas, horizontāli nolaupīt roku vai horizontāli novilkt to no ķermeņa, kad tas ir pacelts priekšā plecu augstumā, un iekšēji pagriezt plecu vai pagriezt to uz iekšu.
Pēdējā latissimus dorsi muskuļa darbība, pleca locītavas iekšējā rotācija, ir īpaši nozīmīga augšējā krusta sindroma gadījumā. Pateicoties gan tā izmēram, gan tam, ka tas ir iesaistīts tik daudzās kustībās, latissimus dorsi ātri kļūst saspringts un pārmērīgi noslogots, vai nu sēžot pie rakstāmgalda ar noapaļotiem pleciem uz iekšu vai ļaujot pleciem iekšēji griezties, veicot celšanas kustības, piemēram, nolaižot latismu un stenda preses. Šī iekšējā rotācija var izraisīt virkni saistītu muskuļu nelīdzsvarotības, sākot no saspringtiem krūšu muskuļiem krūšu kurvī līdz saspringtiem trapecveida muskuļiem, kas rausta plecus, līdz saspringtiem kakla ekstensoriem, kas virza galvu uz priekšu.
Tāpēc, lai palīdzētu izlabot šo muskuļu nelīdzsvarotību, ir svarīgi izstiept muguras platuma muskuļus, kā arī uzturēt pareizu plecu rotāciju, veicot vingrinājumus, kuros izmanto šo muskuļu. Turot krūtis vaļā un pagriežot plecus atpakaļ, vienlaikus iesaistot muguras augšējos muskuļus, kas savelk lāpstiņas, palīdz novērst augšējā krusta sindroma pastiprināšanos, veicot nolaišanos no sāniem, zoda pacelšanu un nospiešanu. Tāpat regulāri jāizstiepj latissimus dorsi. Lai izstieptu šo muskuli, ieteicams satvert augšējo stieni ar pilnībā vertikāli izstieptām rokām un nokarāties, ideālā gadījumā pēdām paliekot uz grīdas, izmantojot ķermeņa svaru, lai izstieptu muskuļu.