Miofasciālā atbrīvošanās ir mīksto audu masāžas veids, kas ietver saistaudu jeb fasciju stiepšanu un masāžu. Tas kļuva populārs masāžas terapijas veids 1990. gadu beigās, kad pacienti saprata sāpju ārstēšanas potenciālu un palielinātu elastību, ko tā piedāvā. Tāpat kā citi masāžas terapijas veidi, ir vairākas skolas, kas piedāvā miofasciālās atbrīvošanas sertifikātu. Masāžas studentiem ir jāreģistrē noteikts stundu skaits klasē, mācību grāmatās un prakses stundās, pirms viņi tiek sertificēti.
Šī prakse parasti sākas ar maigu masāžu, kas paredzēta muskuļu sasildīšanai un atslābināšanai. Strādājot terapeits, viņš vai viņa identificē spriedzes zonas, kurām nepieciešama papildu uzmanība, un atgriezīsies tajās, lai izstieptu un apstrādātu fasciju. Dažreiz miofasciālā atbrīvošanās var būt diezgan intensīva, īpaši muskuļu gadījumā, kas satur lielu spriedzi un stresu. Pēc sesijas daži klienti izjūt nelielu stīvumu un sāpīgumu, kas parasti izzudīs nākamo dienu laikā, atstājot aiz sevis labklājības sajūtu.
Miofasciālā atbrīvošanās darbojas pēc principa, ka daudzi cilvēki notur stresu savos muskuļos, kas izraisa muskuļu sagrābšanu vai bloķēšanu. To pastiprina muskuļu traumas un rētas. Tās mērķis ir piekļūt šīm bloķēšanas un spriedzes zonām, lai tās atbrīvotu, tādējādi atbrīvojot muskuļus un ļaujot tam kustēties vieglāk un efektīvāk.
Seansu laikā klients var tikt manipulēts dažādās pozās, vai arī masāžas terapeits var tikai nedaudz izstiept muskuļu, izmantojot dažus pirkstus, lai dziļi iekļūtu muskulī un ievilktu to izdevīgā stiepumā. Lai nodrošinātu maksimālu komfortu un labumu, ieteicams elpot kopā ar stiepšanos.
Pacientiem ar fibromialģiju, muguras sāpēm un citām ar muskuļiem saistītām veselības problēmām miofasciālā atbrīvošanās var būt ļoti noderīga. Šī iemesla dēļ daži ārsti to izraksta kopā ar citiem terapijas veidiem, lai sniegtu pacientiem plašākas iespējas. Tas bieži tiek iekļauts sāpju mazināšanas plānos, un pacienti bieži vien jūt pozitīvu efektu jau pēc dažām sesijām.
Regulāra miofasciālā atbrīvošanās var uzlabot stāju, atvieglot muskuļu sāpes un uzlabot elastību. Tāpat kā jebkurš masāžas terapijas kurss, pacientiem pirms miofasciālās atbrīvošanas programmas uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu, lai izvairītos no konfliktiem ar medicīniskiem stāvokļiem vai citām ārstēšanas metodēm. Seanss nekad nedrīkst būt sāpīgs, un, ja sāpes ir jūtamas, terapeitam ir jāstrādā citādi vai jāpārvietojas uz citu vietu.