Neiromuskulārās masāžas terapija jeb NMT ir specializēta manuālās terapijas vai masāžas forma, kas galvenokārt izmanto statisku spiedienu, lai mazinātu sāpes. Šī terapijas forma bieži koncentrējas uz hiper uzbudināmiem punktiem saspringtā muskulī vai tā fascijā, stiprajos saistaudos, kas ieskauj muskuļus, ko sauc par sprūda punktiem. Šīs jutīgās vietas var izraisīt sāpes, saīsinot muskuļus vai izraisot novirzītas sāpes, kas ir sāpes citā vietā, nevis sprūda punkta vietā.
Neiromuskulārās masāžas terapija var palīdzēt arī citām problēmām, kas var izraisīt sāpes, piemēram, išēmiju. Išēmija ir samazināta asins piegāde, ko bieži konstatē sasprindzinātu muskuļu zonās. Nervu iesprūšana vai saspiešana ir vēl viens stāvoklis, kas izraisa sāpes, un to izraisa sasprindzinājuma spiediens uz muskuļiem. NMT var arī palīdzēt mazināt sāpes un sasprindzinājumu, ko izraisa tādas lietas kā stājas vai biomehāniskās problēmas, kurās stājas nelīdzsvarotība vai kustības veids izraisa sāpes.
Neiromuskulārās masāžas terapijas sesija var palielināt cirkulāciju skartajā zonā, izjaukt sasprindzinājumu un saķeres, kad muskuļu šķiedras saplūst kopā, un mazināt sāpes. Tas var arī uzlabot garastāvokli, palielinot noteiktu ķīmisko vielu, proti, endorfīnu un serotonīna, ražošanu un palielināt imunitāti, ļaujot imūnšūnām strādāt efektīvāk, palīdzot detoksikācijas procesā. NMT var arī uzlabot veiktspēju, palielinot muskuļu elastību un pareizu muskuļu garumu, tādējādi palielinot tādas lietas kā izturība un koordinācija.
Dažas izplatītas NMT metodes ir mainīga vai ilgstoša išēmiska kompresija. Mainīga išēmiska saspiešana ir tieša spiediena pielikšana sprūda punktā vai mezglu zonā, izraisot sāpes astoņas līdz desmit sekundes pirms īslaicīgas atlaišanas. Tas izraisa asiņu pieplūdumu apgabalā. Pēc tam spiedienu uzliek atkārtoti un atbrīvo, līdz sāpes samazinās.
Ilgstoša išēmiska kompresija ir lēns, pastāvīgs spiediens uz konkrēto zonu, līdz ir jūtama atbrīvošanās. Atbrīvošanās ir pievilktās vietas mīkstināšana vai kušana. Kad ir jūtama atbrīvošanās, masāžas terapeits palielina tiešo spiedienu. Katra izlaišana var ilgt no dažām sekundēm līdz vienai minūtei. Šo procedūru atkārto, līdz sāpes samazinās.
Citas neiromuskulārās masāžas terapijas metodes ietver tādas lietas kā ādas velmēšana, kad muskuļi tiek “uzņemti” un velmēti muskuļa garumā, lai izjauktu saspringtās vietas. Muskuļu noņemšana ir vēl viena izplatīta tehnika. Šeit muskuļiem visā garumā tiek pielietoti lēni, bieži dziļi sitieni.
Neiromuskulārās masāžas terapija nekad nedrīkst izraisīt sāpes, lai gan ir sagaidāms zināms diskomforts. Apsverot jebkuru masāžas tehniku, jums vienmēr jākonsultējas ar savu primārās aprūpes ārstu, jo ir daži apstākļi, kas ir kontrindicēti. Citiem vārdiem sakot, ierodoties nav ieteicams saņemt masāžas terapiju.