Kas ir paradoksāls nodoms?

Īsā atbilde

Paradoksāls nodoms ir ārstniecības pieeja psihoterapijā, ko izdomājis Viktors Frankls, slavenais austriešu neirologs, kurš Otrā pasaules kara laikā izdzīvoja ieslodzījumu nacistu koncentrācijas nometnēs un kļuva par pasaulē pazīstamu psihiatru. Frankla pieeja neirotisku domu vai ieradumu pārvarēšanai ir ieteikt pacientam, kurš piedzīvo šādus apstākļus, iegremdēties baiļu avotā. Konfrontējot to tieši apzinātā līmenī, tiek uzskatīts, ka neirotisko ieradumu var vieglāk pamanīt un izvairīties no tā nākotnē. Šāda ārstēšana paradoksālā nolūkā ir daļa no Frankla plašākās pieejas garīgajai ārstēšanai, kas ir pazīstama kā logoterapija. Logoterapija koncentrējas uz dzīves jēgas meklējumiem, kur tiek uzskatīts, ka tas ir dominējošais spēks, kas veido dzīvi un ļauj indivīdiem pacelties pāri savām bailēm un uztvertajiem ierobežojumiem.

Paradoksāla nodoma idejas pamatprincips ir tāds, ka psihodinamika, kā indivīds tiek galā ar neatrisināmām problēmām, rada stāvokli, kurā problēma, visticamāk, tiks iemūžināta uz nenoteiktu laiku. Tas ir tāpēc, ka pārvarēšanas mehānismi veicina garīgo pielāgošanos problēmas apstākļiem, nevis veicina pārmaiņas, lai no tām izvairītos. Aplūkojot pretējo tam, ko cilvēks parasti darītu vai justu konkrētā situācijā, var iegūt atklāsmi par pašreizējo uzvedību.

Piemērs varētu būt kāds, kurš pastāvīgi pārēdas, bet garīgi izvairās no realitātes, ka viņš vai viņa to dara, apzināti nekoncentrējoties uz pārtiku, kas prātā rada slēptu trūkuma sajūtu un trauksmi pret pārtiku. Paradoksāls nodoms liktu šādam indivīdam mērķtiecīgi domāt par ēšanu, cik vien iespējams, un ēst visu, ko viņš vai viņa var, kas ir vismazāk pievilcīgs. Tas var radīt atklājošu apziņas un atbaidīšanas sajūtu prātā attiecībā uz uzvedību, kas ir pirmais solis ceļā uz tās uzveikšanu.

Paradoksāla nodoma izmantošana dažkārt tiek salīdzināta ar domu eksperimentu filozofijā, kas pazīstama kā Kavkas toksīnu mīkla, kas nosaukts pēc Gregorija Kavkas, ASV filozofa, kurš izgudroja šo ideju 1983. gadā. Toksīnu mīklu pamatā ir teikts, ka, ja cilvēks vēlas izveidot cietu. garīga apņemšanās veikt darbību, par kuru viņš vai viņa zina, ka patiesībā netiks izpildīta, viņam ir jārada iracionāls prāta stāvoklis. Tāpēc, lai pārvarētu novājinošu praksi, ir nepieciešams, lai indivīdi izklaidētu domas, kas pašlaik tiek uztvertas kā neracionālas, un apņemšanās veikt darbības, pamatojoties uz tām, lai piespiestu sevi redzēt realitāti jaunā gaismā un uzsākt pārmaiņas.

Tomēr no Frankla viedokļa paradoksālā iecere un logoterapija nebija paredzēta, lai atbrīvotu cilvēkus no ciešanām. Tā vietā Frankls definēja visu patoloģisko uzvedību kā ieradumus un apstākļus, kas indivīdiem atņēma jēgu viņu dzīvē. Mudinot cilvēkus stāties pretī savām bailēm, viņa psihoterapijas forma paver jaunas eksistences iespējas un plašāku izpratni par realitāti, kas var dot dzīvei lielāku mērķi, lai gan galu galā tas var radīt papildu ciešanas.

Īsā atbilde

Saistītie jautājumi