Kas ir pašpalīdzības grupas?

Ir neskaitāmu veidu pašpalīdzības grupas. Starp daudzām citām grupām pastāv alkohola atkarība, vēzis un šizofrēnija. Dažas grupas ir paredzētas tiem, kam ir kopīgas intereses, piemēram, jaunajiem vecākiem. Ir arī grupas cilvēku ģimenēm, kuras nomocītas ar slimību vai invaliditāti.

Šīs grupas var vadīt vienaudži vai profesionālis. Apmeklējums vairumā gadījumu ir brīvprātīgs. Sanāksmes plāno dalībnieki, un parasti nav jāmaksā oficiāla nodeva, lai gan var būt noteikta maksa, kas saistīta ar uzkodām vai telpām sanāksmju rīkošanai.

Dažas grupas ļauj dalībniekiem palikt anonīmiem, izmantojot tikai vārdus. Tiešsaistes kopienās dalībnieki izvēlas lietotājvārdus, lai saglabātu privātumu. Šī anonimitāte ļauj cilvēkiem justies ērtāk, daloties personīgajā pieredzē, vienlaikus daloties kopīgās situācijās un sajūtās.

Pašpalīdzības grupas var būt efektīvas vairākos veidos. Biedri bieži gūst labumu no savu vienaudžu atbalsta un padomiem. Vēl viena priekšrocība var būt uzlabots pašvērtējums, kas saistīts ar spēju palīdzēt citiem. Kopīga piederības sajūta un spēja runāt ar citiem, kuri spēj saprast līdzīgas jūtas un būt ar tām saistīti, arī var būt vērtīgs ieguvums no grupas sanāksmēm.

Lielākajai daļai grupu būs vadītājs, vai nu persona, kas uzsāka grupu, kāds grupas izvēlēts, vai profesionālis. Vadītājs organizēs tikšanās grafiku un veicinās diskusijas. Līderim jāspēj nodrošināt, ka grupa paliek uz pareizā ceļa un neviens dalībnieks nemonopolizē dialogu. Līderi var izvēlēties atrast runātājus vai materiālus, kas saistīti ar grupas mērķi. Dažas grupas izvēlas līdzvadītājus, kas pilda pienākumus.

Salīdzinoši jauns jauninājums pašpalīdzības grupās ir tiešsaistes grupa. Internets ir pilns ar tīmekļa grupām, kas izmanto forumus, tērzēšanas telpas un e-pastus. Tiešsaistes grupām ir papildu priekšrocība, ko sniedz piekļuve visā pasaulē un 24 stundu pieejamība. Internetā pieejami arī resursi gan fizisko, gan tiešsaistes grupu atrašanai un ceļveži grupas dibināšanai.

Pētījumi liecina, ka vienaudžu vadītas pašpalīdzības grupas var būt tikpat efektīvas kā profesionāli vadītas grupas. Piemēram, divi pētījumi par profesionāļu un pašpalīdzības svara zaudēšanas grupām parādīja, ka abas grupas zaudēja vienādu svaru un saglabāja zaudējumus nākamā gada laikā. Citos pētījumos pētnieki atklāja, ka cilvēki ar nopietnām garīgām slimībām guva ievērojamu labumu no grupu sanāksmēm. Kopumā personas, kas piederēja šāda veida atbalsta grupām, izteica pozitīvas jūtas par grupu un uzskatīja, ka tā viņiem ir izdevīga.