Pieskaršanās terapijas pamatā ir jēdziens, ka atmiņas, uzskati un negatīvās emocijas tiek glabātas ķermenī kā enerģija. Šīs emocijas un uzskati var izraisīt tādas problēmas kā ēšanas traucējumi, fobijas, zems pašvērtējums, depresija un atkarība. Pieskaršanās terapijā tiek izmantoti tie paši meridiāni, ko izmanto akupunktūrā, un praktiķi uzskata, ka, pieskaroties attiecīgajiem akupunktūras punktiem, šīm negatīvajām emocijām var piekļūt un tās atbrīvot, lai ietekmētu emocionālo un dažreiz arī fizisko dziedināšanu. Daži ir ziņojuši, ka pieskaršanās terapija var palīdzēt mazināt pēctraumatiskā stresa traucējumus, trauksmi, bezmiegu, galvassāpes, ēšanas traucējumus un daudzas citas ciešanas.
Mūsdienās visbiežāk izmantoto pieskārienu terapiju sauc par emocionālās brīvības paņēmieniem (EFT). Šo piesitienu paņēmienu izstrādāja dzīves treneris vārdā Gerijs Kreigs pēc tam, kad viņš bija izpētījis dažādas terapeitiskās metodes, tostarp psihologa Rodžera Kalahana izstrādāto piesitienu sistēmu. EFT laikā akupunktūras punkti uz galvas, ķermeņa un rokām tiek atkārtoti pieskarties, lai izkliedētu dažādās vietās glabātās negatīvās emocijas, atmiņas un uzskatus. Tas rada vietu pozitīvām emocijām, kuras var izjust un uzglabāt, un tās var atkal piekļūt.
Lai sāktu EFT pieskaršanās terapijas sesiju, kāds, kurš izmanto terapiju, vispirms izvēlas problēmu, kas jārisina, un pēc tam sāk pieskarties atbilstošajam akupunktūras punktam, domājot par problēmu, kuru vēlas novērst. Katrs pieskāriena punkts ir saistīts ar dažādām emocijām un fizioloģiskām funkcijām. Piemēram, piesitot kaulam zem acs, var atbrīvoties no trauksmes, savukārt, piesitot pareizajam apkakles kaula punktam, var uzlabot virsnieru dziedzeru darbību un mazināt stresu.
Pieskaras rādītājpirksts vai vidējais pirksts. Viens no piesitiena punktiem atrodas galvas augšdaļā, un ieteicams to viegli piesit, jo tas ir jutīgs punkts. Vairāki EFT pieskārienu punkti atrodas ap acīm. Viens atrodas pie uzacīm, viens atrodas zem acs, bet otrs atrodas pie acs. Citi pieskaršanās punkti atrodas rokas sānos, zem deguna, zem lūpas un zem rokas.
Internetā bez maksas ir pieejamas to punktu diagrammas, kuriem jāpieskaras, lai novērstu dažādas problēmas. Kad Gerijs Kreigs aizgāja pensijā, viņš publiskoja visu informāciju par savu EFT pieskārienu tehniku. Daži cilvēki sasniedz tūlītējus rezultātus, un daži cilvēki izmanto pieskaršanās terapiju vairākas reizes, pirms tiek novērotas izmaiņas. Ir arī cilvēki, kuri neredz nekādu atšķirību pēc pieskaršanās terapijas izmantošanas.