Psihofizioloģiskais bezmiegs ir miega traucējumi, kas izraisa nepietiekamu nakts atpūtu. Tas galvenokārt ir saistīts ar cilvēka intensīvo satraukumu par pietiekamu atpūtu, kas apgrūtina aizmigšanu vai aizmigšanu. Lai to uzskatītu par patiesu traucējumu, tam ir jānotiek regulāri, lai miegs bieži tiktu traucēts. Stāvoklis rodas, ja nav citu bezmiega cēloņu, taču laika gaitā tas var radīt papildu problēmas, piemēram, depresiju. Cilvēki bieži mēģina atrisināt šo problēmu paši, izmantojot sedatīvus līdzekļus vai alkoholu, lai veicinātu miegu naktī, un lielu daudzumu kofeīna dienā, lai cīnītos pret miegainību. Šie mēģinājumi pašārstēties kopā ar nepārtrauktu trauksmi tikai saasina problēmu.
Psihofizioloģiskajam bezmiegam raksturīgie simptomi ir hronisks slikts miegs un spēcīga nemiers par aizmigšanu. Sliktā miega kvalitāte dienas laikā mēdz izraisīt noguruma sajūtu. Var būt arī citi simptomi, piemēram, depresija, alkohola lietošana vai pārmērīga lietošana, kā arī pārmērīga kofeīna lietošana. Depresija prasa zināmu izmeklēšanu, un ir svarīgi konstatēt, ka tā radās pēc miega problēmu sākuma, nevis pirms tam, vai arī to var uzskatīt par galveno bezmiega cēloni, nevis sekundāru psihofizioloģiskajam bezmiegam.
Faktiski šī stāvokļa diagnoze bieži tiek veikta, izslēdzot citus psiholoģiskus vai fizioloģiskus traucējumus, kas var izraisīt miega traucējumus. Ja pacientam ir slikta miega simptomi un viņš par to uztraucas, viņam joprojām var būt nepieciešami miega pētījumi, lai novērstu tādus iemeslus kā miega apnoja, nemierīgo kāju sindroms, ilgstoša depresijas vai trauksmes traucējumu vēsture un citi cēloņi. Pacientiem var arī lūgt padomāt, kad problēma sākās un kad sāka rasties bažas par miegu. Bieži vien ir kāds incidents vai slikta miega naktis, kas radīja pārmērīgas bažas, un laika gaitā stāvoklis kļuva tā, ka bija grūti pietiekami gulēt.
Ir vairāki iespējamie psihofizioloģiskā bezmiega ārstēšanas veidi. Viens no tiem ir strādāt pie miega ieradumiem vai miega veselības, lai nakts un dienas uzvedība būtu vislabvēlīgākā gulēšanai. Cita starpā, lai uzlabotu miega veselību, ieteicams atteikties no alkohola un kofeīna lietošanas. Cilvēki varētu arī apgūt dažus relaksācijas vingrinājumus.
Bieži tiek ieteikta psihoterapija, un visizplatītākais veids, ko izmanto šīs problēmas ārstēšanai, ir kognitīvās uzvedības terapija (CBT). Dažreiz tiek izrakstītas zāles, lai veicinātu miegu, bet tikai tad, ja pacients neizmanto citas vielas. Ja ir spēcīga depresija, ārsti var izvēlēties arī to ārstēt ar antidepresantiem.
Ārstēšana prasa laiku, jo ir grūti atgūties no pārmērīgām bažām un uzlabot miega ieradumus. Pacienti var izsekot miega līmenim un regulāri tikties ar ārstiem, lai noskaidrotu, vai ārstēšana uzlabo. Ārsti attiecīgi pielāgo ieteikumus.
Psihofizioloģiskais bezmiegs nav izplatīts, un tas parasti skar tikai pusaudžus un pieaugušos. Šķiet, ka sievietes cieš no šī stāvokļa biežāk nekā vīrieši. Cilvēkiem, kuri domā, ka viņiem ir šī slimība, jāziņo ārstiem, ka miega zudumu visvairāk izraisa bažas par to. Tas ir spēcīgs stāvokļa rādītājs.