Retoriskie vingrinājumi ir apmācības veidi, ko izmanto, lai sagatavotu studentus praktiski pielietot retorikas prasmes publiskajā runā, debatēs, pārliecināšanā, politikā vai citās jomās, kurās retorika var būt noderīga. Šādi vingrinājumi ir izmantoti dažādās kultūrās kopš vēlā klasiskā vēstures perioda, un to variācijas joprojām tiek izmantotas mūsdienu izglītībā. Retoriskie vingrinājumi tradicionāli ir iedalīti divās galvenajās kategorijās: progymnasmata un gymnasmata. Progymnasmata ir vingrinājumi, kas paredzēti retorikas dažādo aspektu iepazīšanai, mudinot skolēnu sagatavot skaņdarbus par dažādām tēmām. Gymnasmata ir prakses runas, kas sniedz skolēniem iespēju vingrināties organizētu orāciju sniegšanā par dažādām tēmām auditorijai.
Proģimnāzijas sastāv no dažādu kategoriju rakstiskiem retoriskajiem vingrinājumiem, ar kuriem skolēniem ir jāstrādā. Šie retoriskie vingrinājumi ietver stāstījumu sacerēšanu, atspēkošanu, salīdzinājumus, uzdošanos un vairākus citus skaņdarbu veidus. Tradicionāli ir 14 dažādas proģimnāzijas, kuru mērķis ir sniegt plašu pārskatu par dažādiem retorikas aspektiem, taču dažādas retorikas skolas izvēlēsies izmantot atšķirīgu vingrinājumu skaitu. Ideālā gadījumā šādiem vingrinājumiem būtu jādod retorikas studentiem pārliecība, zināšanas un pieredze izmantot dažādas praktizētās diskursa metodes savos rakstos un vēlāk praktiskajā retorikas darbā.
Gymnasmata jeb prakses runas ir retoriski vingrinājumi, kas sagatavo studentus bieži dinamiskam runas sniegšanas procesam auditorijai. Kompozīcijas izveide ievērojami atšķiras no runas reālas sniegšanas tiešraidē. Vingrošanas vingrinājumi ļauj skolēniem praktizēt dažādus retorikas elementus, kas pārsniedz pamata sastāvu, piemēram, ķermeņa valodu un tonusu. Šādi retoriski vingrinājumi var arī dot studentiem iespēju dinamiski reaģēt uz opozīciju un iesaistīties debatēs. Šajās situācijās skolēnam ir jāspēj ātri domāt, bieži vien bez piekļuves piezīmēm vai citiem resursiem, lai reaģētu uz retoriskiem izaicinājumiem.
Efektīvam retorikas vingrinājumu kursam jāsniedz retorikas studentam prasmes, kas vajadzīgas, lai runātu skaidri un pārliecinoši gandrīz par jebkuru tēmu. Retoriķi dažkārt tiek kritizēti par pārliecināšanas prasmēm, nevis nopietniem apsvērumiem par apspriežamajām tēmām. Daudzi retoriskie vingrinājumi liek studentiem strīdēties par abām konkrētā jautājuma pusēm neatkarīgi no personīgās pārliecības. Tas sagatavo studentus strīdēties par piešķirtajām tēmām formālās debatēs un mudina viņus rūpīgi izpētīt abas jautājuma pozīcijas pirms nopietnas runas par to.