Sirds čakru meditācija ir viens no meditācijas veidiem, ko iecienījuši jogas praktizētāji vai tie, kas studē čakru teoriju ķermenī. Saskaņā ar šo teoriju visā ķermenī ir septiņi dažādi enerģijas centri, kas pazīstami kā čakras, kas atbilst dažādām dzīves jomām. Darbs, lai saskaņotu čakras, vai meditācija par vienu konkrētu, piemēram, sirds čakru meditācija, teorētiski var sniegt īpašus ieguvumus noteiktās dzīves jomās. Meditācija uz sirds čakru var palīdzēt mazināt stresa, sāpju vai trauksmes sajūtu, kā arī palielināt mīlestības un līdzjūtības sajūtu pret sevi un citiem. Daži uzskata, ka tas var arī palīdzēt ienest cilvēka dzīvē pozitīvu un mīlestību.
Pat zem virsraksta sirds čakru meditācija ir vairāki dažādi meditācijas veidi, kurus var veikt. Daži cilvēki izvēlas koncentrēties uz elpu, vizuāli virzot elpu uz sirds čakru un no tās, vizualizējot miera un mīlestības sūtīšanu ar katru izelpu. Citi novietos rokas virs sirds un vizualizēs, ka šādā veidā sūta enerģiju, un pēc tam meditācijas beigās izstieps rokas, lai atbrīvotu šo pozitīvo enerģiju. Daži izvēlas šo enerģiju novirzīt kādam konkrētam cilvēkam, savukārt daži vienkārši nosūtīs to Visumam. Šīs enerģijas vizualizācija kā gaismu bieži vien ir noderīga arī cilvēkiem.
Nav nepieciešams iepriekš meditēt, lai mēģinātu veikt sirds čakras meditāciju, bet tas varētu būt noderīgi, lai vienkārši iemācītos noskaidrot prātu un koncentrēt elpu. Tomēr ar praksi ikviens var kļūt labs meditācijā, un daudzi cilvēki uzskata, ka tas ir lielisks veids, kā mazināt stresu un justies koncentrētākam. Vēl viena iespēja cilvēkiem, kuri ir iesācēji meditācijā, ir izmēģināt vadītas meditācijas praksi. Tiešsaistē ir daudz bezmaksas video, kā arī var iegādāties DVD vai kompaktdiskus. Tas sniegs vadītus norādījumus, kas palīdzēs saglabāt prātu koncentrētu.
Meditējot ir nepieciešams atrasties ērtā, bet modrā pozā, lai nepieļautu aizmigšanu. Instruktori parasti iesaka sēdēt sakrustotām kājām uz grīdas vai sēdēt taisni krēslā ar taisnu atzveltni, ja sēdēt uz grīdas ir neērti. Mugurkaulam jābūt neitrālā stāvoklī, parasti ar rokām, kas ir saliktas klēpī vai balstoties uz ceļiem, ja vien tās nav novietotas krūškurvja priekšā sirds čakras meditācijai.