Slīddēlis ir trenažieru veids, ko var izmantot vairākos dažādos fitnesa treniņos. Tāfeles nosaukums cēlies no tā, ka ierīces garumu var noregulēt, lai tā būtu labāk piemērota, pamatojoties uz individuālā treniņa lielumu vai izmantoto vingrinājumu veidu. Lai gan ir daudz komerciāli ražotu bīdāmo dēļu, to ir iespējams arī izveidot salīdzinoši viegli.
Būvniecībā slīddēlis parasti ir septiņas pēdas (2.13 m) garš, un vienā ierīces galā ir gala bloki. Dēļa garumu var noregulēt uz leju, lai pielāgotos indivīda augumam, kā arī pielāgotu virsmu dažāda veida treniņu rutīnām. Lielākoties bīdāmā tāfele būs no ceturtdaļas līdz puscollai (0.635 cm līdz 1.27 cm) bieza, padarot ierīci pietiekami vieglu, lai vajadzības gadījumā to varētu pārvietot.
Aerobika ir tikai viena no daudzajām rutīnām, ko var uzlabot, izmantojot slīddēli. Kopā ar vingrinājumiem, lai veicinātu vispārējo tonizēšanu un definīciju, ierīci var izmantot arī, lai palīdzētu rutīnās, kas veicina ķermeņa augšdaļas spēka attīstību. Bīdāmais dēlis palīdz uzlabot roku un kāju veiklību, līdzsvaru un elastību. Izmantojot dēli kā daļu no skrituļslidošanas simulatora treniņa, var efektīvi strādāt lielākajā daļā galveno muskuļu grupu visā ķermenī. Pateicoties plašajam lietojuma klāstam, cilvēki, kas nodarbojas ar tik daudzveidīgiem sporta veidiem kā šķēpa mešana līdz futbolam, var gūt labumu no dēļa izmantošanas.
Slīddēlis ir noderīgs ne tikai sporta treniņos. Dēlis var būt arī noderīgs līdzeklis rehabilitācijā pēc nelaimes gadījuma vai ilgstošas slimības. Slaidu iekāpšanas vingrinājumus var izmantot, lai nodrošinātu izaicinošu glute treniņu, kā arī veicinātu roku un kāju elastību. Lai gan dēļa izmantošana kāju treniņam ir biežāka nekā roku mobilitātes uzlabošana, fakts, ka ar ierīci var veikt aerobos vingrinājumus, var arī palīdzēt atjaunot pareizu plecu un roku līdzsvaru un kustību diapazonu.
Iegādāties šo vienkāršo, bet efektīvo sānu vingrošanas trenažieri ir samērā vienkārši. Daudzos sporta preču veikalos, kas pārdod trenažierus, būs pieejami vairāki slīdkuģa modeļi un modeļi. Daudzām plāksnēm ir pievienotas lietošanas instrukcijas, kas palīdz patērētājiem uzzināt, kā izmantot dēli, lai strādātu ar noteiktām muskuļu grupām, kā arī pareizi uzturēt ierīci.