Smieklu joga, kas pazīstama arī kā Smiekli bez iemesla vai Hasyayoga, ir vingrinājumu rutīna, kas paredzēta, lai mazinātu stresu un veicinātu pozitīvu attieksmi, vienlaikus iegūstot tradicionālās jogas priekšrocības. Prakse ietver pašu izraisītu smieklu izmantošanu vai smieklus, ko ne vienmēr izraisījis humors, kopā ar jogas elpošanu. Smieklu jogas terapija ir kļuvusi par populāru veidu, kā ārstēt cietumniekus, cilvēkus ar invaliditāti un daudzas citas personas visā pasaulē.
Lai nodarbotos ar smieklu jogu, parasti ir jāpiedalās smieklu jogas grupā. Grupa var būt jau esoša vai tāda, ko dalībnieks vēlas izveidot savā teritorijā. Grupas vadītājs iepazīstinās ar vairākiem jogas vingrinājumiem, kas jāpabeidz kopā ar smiekliem. Dalībniekiem ir jāpieņem, ka viņiem nav nepieciešams iemesls smieties, un viņiem vienkārši jāsāk kopā smieties, jo efekts mēdz būt lipīgs, tiklīdz tas ir sācies. Īpaši aplaudēšana, balss skaņas, roku novietošana un citi žesti ir daļa no tipiskas Hasyayoga sesijas.
Šī jogas prakse aizsākās 1995. gadā. To izveidoja Dr Madan Kataria no Mumbajas, Indijas, un viņa sieva, jogas skolotāja Madhuri Kataria. Abi izstrādāja koncepciju, kas balstīta uz ideju, ka ķermenis nevar atšķirt paša izraisītus fiziskus smieklus un smieklus, ko izraisa humors. Tāpēc abu smieklu priekšrocības paliek nemainīgas. Tā kā joga jau ir kļuvusi par noderīgu stresa mazināšanas līdzekli, šķita, ka smieklu pievienošana, vēl viens zināms stresa mazināšanas līdzeklis, padarīja jogas praksi vēl izdevīgāku tiem, kas to praktizē.
Papildus stresa mazināšanai smieklu joga ir pierādījusi, ka tā ir noderīga arī daudzu citu slimību ārstēšanā vai apkarošanā. Vēža pacienti, kuri iesaistās smiekli bez iemesla, ir ziņojuši par labāk funkcionējošu imūnsistēmu, kā arī ilgāku izdzīvojušo skaitu nekā pacienti, kuri nesmejas regulāri. Skolas, kas izmanto šāda veida jogu dienas sākumā, bieži atzīmē pozitīvāku un produktīvāku vidi, un tā ir izmantota arī tādu slimību ārstēšanai kā artrīts un astma.
Smieklu jogas priekšrocības ietver arī vispārējās laimes un labsajūtas palielināšanos. Daudzi cilvēki pēc sirsnīgiem smiekliem var atcerēties to, kā viņi jūtas. Tas ļauj cilvēkiem bieži piedzīvot šo atbrīvošanu, kas ļauj viņiem zināmā mērā atteikties no raizēm un pilnīgāk izbaudīt savu dzīvi. Seniori, kuri piedzīvo garīgu samazināšanos un humora samazināšanos vai neesamību, var secināt, ka šī prakse ļauj viņiem turpināt smieties līdz pat vecumam, kā arī izjust citas jogas priekšrocības.