Kas ir smieklu terapija?

Pētījumi liecina, ka smiekli var dot vairākas priekšrocības gan prātam, gan ķermenim. Piemēram, tas var mazināt stresu, skumjas un bailes, kā arī uzlabot attieksmi pret tādiem jautājumiem kā bezdarbs vai slimības. Dažiem indivīdiem smiekli var sniegt arī virkni fizisku labumu, piemēram, uzlabot asinsspiedienu un gremošanu, kā arī samazināt sāpes. Ņemot vērā šādus iespējamos ieguvumus veselībai, daži ārsti un pētnieki 20. gadsimta beigās sāka izstrādāt smieklu terapijas koncepciju. Šo terapijas veidu var izmantot tiem, kas saskaras ar būtiskām problēmām, piemēram, neārstējamām slimībām, kā arī tiem, kuri vienkārši vēlas uzlabot savu reakciju uz ikdienas dzīves stresu.

Precīzs smieklu terapijas sesiju formāts var būt ļoti atšķirīgs. Tās var būt neformālas aktivitātes, piemēram, humoristiskas filmas skatīšanās vai muļķīgas grāmatas lasīšana, vai arī strukturētas sesijas, kurās dalībnieki izpilda virkni smieklu vingrinājumu. Terapijas sesijā var piedalīties tikai viens vai vairāki dalībnieki.

Daudzi pētnieki uzskata, ka mākslīgie smiekli var “mānīt” smadzenes, lai radītu tādus pašus ieguvumus veselībai kā patiesi smiekli. Līdz ar to strukturētu smieklu terapijas sesiju laikā terapijas vadītāji bieži lūdz dalībniekiem radīt pārspīlētas smieklu skaņas. Lai gan šie mākslīgie smiekli var būt noderīgi paši par sevi, daudzi terapijas vadītāji apgalvo, ka viltus smieklu vingrinājumu muļķības bieži izraisa patiesus smieklus dalībnieku vidū.

Smieklu terapijas sesiju vadītāji var saskarties ar dažiem šķēršļiem, mēģinot iesaistīt terapijas dalībniekus. Pirmkārt, laiku pa laikam viņi, visticamāk, atklās, ka vingrinājums, kas vienam dalībniekam šķiet smieklīgs, citam nav smieklīgs. Turklāt viņiem var būt grūti mudināt kautrīgos terapijas dalībniekus atbrīvoties no saviem kavēkļiem un pievienoties vingrinājumiem, kas varētu likt viņiem izskatīties muļķīgi.